隱鯓↘守候 1級 2011-12-13 回答

延緩衰老的食物到底有哪些呢？

1．多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強面板的彈性。

人體面板分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響面板美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，面板即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物，就可以延緩面板皺紋的發生，使面板保持彈性和細膩。

2．多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。

3．多吃些富含鹼性的食物酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。

鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到面板表面，就會使面板變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的面板鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對面板的侵蝕、損害。

4．多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。

據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加面板貯水的功能，滋潤面板，保持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是面板細胞生長的主要原料，能使人體面板長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

5．維生素A能維持面板的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強面板表皮和真皮細胞的活力，避免面板早衰。

鐵和銅可使血液充盈面板，使面板獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。

延緩衰老食物真的就能夠有效的延緩女人的衰老嗎？若僅靠這些食物就能夠延緩衰老的話，就不會還有不少女性在無止境的追問延緩衰老的方法了。對於以上這些食物，日常可以多吃。但要將它作為主要手段的話，勸你別抱太大的希望，免得希望越大失望越大。

要延緩衰老，還得采取一些正確的方法。對於延緩衰老這個問題來說，歐美國家就做的非常成熟。國外女性多采用芝元更舒安來達到延緩衰老的目的。芝元更舒安採用純天然配方、配比完美，以其“調節平衡，多餘排出體外”的動態平衡原理，打破了以往補充雌激素“吃少不足，吃多過量”靜態補充方法，是目前最安全的食用雌激素。短期服用使體內各迴圈系統得到很好的改善，各臟腑機能也得到充足的動力和能量，逐步發出健康的活力；長期服用可使已經衰老的女人出現驚人的年輕化改變。更為神奇的是很多閉經的女性使用後月經又來了！可有效推遲絕經期和更年期至少5-10年。

淮河岸邊中醫哥 7級 2011-12-13 回答

吃點維生素C和維生素E，多吃水果

楓言ゼ楓語 2級 2011-12-13 回答

多喝水，，，中午進行補眠，，

人走茶涼 8級 2011-12-13 回答

多吃水果

匿名使用者 2級 2011-12-13 回答

吃膠原蛋白

、紫聖淘' 8級 2011-12-13 回答

葡萄、石榴、黑芝麻糊都不錯