大名大米2020-06-27 12:47:03

又不是最終的決勝考試。

模擬考試就是查詢自身的問題，查漏補缺，找問題。看心態，看發揮，看看自己的不足。不足剛找到，你就放棄了？

蝸牛的桔桔2020-07-01 19:52:38

一模考砸了，繼而放棄學習，很有可能是出現瞭如下幾種心理：

1。又要考試，又要上課了，這周才放了半天，還不見成績提升，這樣的日子什麼時候是個頭？

2。這次模擬考試，排名又下降了，老師和同學會不會瞧不起我，會不會笑話我？

3。為什麼我明明那麼努力，付出的比別人多的多，考出來的成績還是不如別人？真的是我太笨了嗎？憑什麼他平時不努力，考試的成績還能比我好？

4。每次模擬考試我都考的不錯，一到大考名次就噌噌噌往下掉，是不是我命中註定考不好呢？我是不是該去求助於迷信，去算一卦，還是自暴自棄，聽天由命了呢？

很顯然

以上四種心理狀態都是不積極的

，很有可能導致一個人放棄努力，然而在去年高考前夕，這四種心理每一天都充斥在我的腦子裡，但是在那個時候並沒有人去告訴我怎麼克服這些負面情緒，我也簡單將這些病態的心理歸結為是我的心理素質不夠好，因為這件事，我自怨自艾了很久。然而事實從來不是如此，那些我本該獲得的心理知識，我從未獲得過，本該屬於我的疏導資源，卻在一次又一次不在意之中湮沒。所以今天我簡單整理了一些應對這些負面的情緒的方法，來送給正在努力的學弟學妹。

TIP1:

你要明白

你從來都不是一個人在努力

，有那麼多同為高三的學生，他們在陪著你。小到班級的測驗，有班級的其他同學陪著你，大到校級，甚至市級的模考，

有那麼多同學在同一時段和你做著同樣的事情

，每個人現階段的日子都較為相似，

一個人做一件很枯燥的事情也許很難，但是一群人做同樣的事情就會容易許多

。專注地想那些糟糕事，

會陷入思維沉迷與情緒紊亂狀態

，如果你將注意力轉移，原來痛苦的體驗便會被阻隔。

情緒的帆船需要自己來為它掌舵，在遇到壞情緒的時候，轉向另一個方面可以避免情緒觸礁

。如果你僅僅看向自身學習十分辛苦的一面，必然會產生消極怠工的情緒，但是倘使你看到的是有一個龐大的群體陪著你一起努力，是不是心理會平衡一些而且會更有動力繼續前行呢？

TIP2:

當我們心裡出現“老師和同學會不會瞧不起我，會不會笑話我”這種聲音時，我們就應當意識到很有可能自己受到了

“高敏感特質”

的影響，擁有高敏感這種特質的人，可能常常會有這樣的感覺：總是“想太多”，別人無意間的一句評價、一個眼神，你都會琢磨半天背後的意思，

非常在意他人對自己的看法

；注重細節，甚至有些挑剔，

對自己過於苛刻

；常常關注到其他人沒有在意的“小事”，甚至對味覺、聽覺、痛覺都非常敏感；但是遇遇學姐想要告訴你們的是，

真的沒有那麼多人會去關注你，別把自己想的太重要

。同學在意的更多的是他們自己考了多少，如果你是他們一直關注的競爭對手，在你暫時失利的時候，他們腦子裡想的不是去嘲笑你，而是對自己的擔憂，他們也會去擔心下一次考試失利的會不會就是他們自己。至於那些成績不如你的，就更不用擔心他們會笑話你了，他們的比較物件從來都不是你，他們也有自己的圈子。再說說老師，

老師的學生從來不是隻有你一個，有那麼多同學等著他們去關注

，那麼他們的關注分派到你的頭上又有多少呢？所以，只要總結好每一次考試就可以了，在下一次考試之中儘量規避這些錯誤，別人的看法根本不值一提。

TIP3:

當你的付出和你的收穫不成比例的時候

，首先我們要知道幾乎這個

世界上的大部分的人都會出現這種想法

，但是我們也應當

反思自身

。

在學習上所花費的時間≠知識輸入腦子所需要的時間

，並且一般來說

在學習上所花費的時間＞知識輸入腦子所需要的時間

。你說你自己學習了，但是實際效率有多高呢？這隻有你自己知道。那些成績比你好，

學習時間又少的同學

，很有可能是他們的

效率比你要高

。與此同時，我們應當意識到出現“憑什麼他平時不努力，考試的成績還能比我好”這種心理，是出現了

“競爭嫉妒”（competitive jealousy）

這種心理狀態。因嫉妒產生競爭的想法是正常的，且

健康的競爭嫉妒還可以轉換為目標導向促進行動

，所以不必過分苛責自己，也不必為自己嫉妒別人而感到歉疚。但反應過度的競爭嫉妒，

會使人陷入了自我懷疑或對他人的攻擊，產生困擾

，這是就需要注意啦。

TIP4:

很多學弟學妹可能會遭遇過一到大考就考不好的經歷，

因而將此歸結為命運不公

，但是遇遇學姐想要告訴你們，事情都是沒有絕對的。在高一高二時，遇遇幾乎從來沒有在期中期末，市統考中取得過好的成績，所以也常常覺得這就是自己的命了，但是現在想來，很多時候大考考不好是我自己的心理暗示所導致的必然結果。每到大考之前，我都會過分緊張，

甚至早早的告訴自己，這次又是大考，我肯定考不好

。

考試的時候呢，又會暗示自己，一定要細心，一定要寫對，爭取打破“大考必死”的定律

，但是結果如何呢？往往大考都一塌糊塗，正所謂“

物極必反

”。相反，到了高三，當大考逐漸變多，當我對一次又一次大考習以為常的時候，那條“大考必死”的定律反而被打破了。另外，我還是要提醒“求神拜佛”一定程度上是不管用的，當然

如果你覺得能夠通這種方式來改善高考前的焦慮，也可以一試

，但是無論什麼時候都要腳踏實地，努力學好課業知識。

總而言之，準確分析好他的心理狀態，對症下藥。千萬不要放棄，破釜沉舟，堅持到最後。

知乎使用者wJ7tWt2020-07-04 22:33:05

還有二模啊，況且高考之前所有所有所有考試都是演練，都是為了最後那一戰，高考之前考砸了是好事情，可以找到自己身上的不足啊，找到自己不會的掌握不牢固的知識點，考砸了不可怕，可怕的是稀裡糊塗對待考砸的卷子，應該認真分析下為什麼這道題做錯了，是馬虎還是不會，馬虎的話下次就認真對待，不會就趕緊學，問老師。關鍵是端正心態

甜醬子2020-07-07 18:55:48

乾坤未定，皆是黑馬。

何謂法兮吾之生兮2020-07-26 11:38:14

模考不代表高考。模考卷都比高考卷難，而且不得精髓。甚至有些模考卷比起高考卷簡直一無是處。你就被這種東西阻斷了前行的腳步？十二年就會如此毀於一旦，懦夫，連嘗試都不敢的懦夫。本可以心平氣和安慰你但是你的人生與我無關你得為自己負責。話糙理不糙。

如果現在就放棄了那就去準備單招吧。否則如果喪失了所有的信心無法在高考取得好成績的不如趁早選擇好的大專不然可能最後連進大專的鐵飯碗專業都費勁。

你可以現在就放棄，但是你必須立身於世，有沒有考慮過自己的未來，現在放棄自己高考魚死網破你以後面臨的工作會寫本科即以上，專轉本證書都會強調專。好的本科更不必談985。211能給你的更多。活在世界上，經不起挫折遲早失去雙翼。不必給你描繪美好的願景，只需看一眼萬丈深淵。畢竟誰不知道高考是一次機會而正因為你看的如此之重才無力承擔它的分量。要帶的起皇冠必先承其重。