作者：雪之夏（富書籤約作者）

01

和小魚閒聊時，談到創造力的問題。她笑說，身為設計師，總會產生“

陣發性腦損傷

”。

這一點，凡是從事創造性職業的人，都能感同身受。

都說人工智慧時代即將來臨，許多職業都面臨被人工智慧替代的問題，想到這些，心裡反而有點安慰。

畢竟，

創造性職業

想要被取代還是有些困難的。

不過，一想到未來可能出現的那些變化，就覺得現在太安逸了。

有時候很想學點什麼，可就是做不到嚴格執行計劃。

事實上，在我身邊有很多人說過類似的話。

包括我自己，也一直在想辦法做到自律。可綜合來看，收效甚微。

前幾天，在朋友圈看到一個許久不曾聯絡的人發了一段影片。

據他介紹，影片是游泳教練錄的，目的是為了宣傳。

令人驚訝的是，曾經只會皮毛的他，如今卻遊得特別專業。

要知道，他可是喊了五年要去學游泳，最終都沒有任何行動的傢伙。

這樣一個人，大家是絕不會把他和自律聯絡在一起的。

連他自己都說，和他最配的是

拖延症

，懶癌晚期等等。

回覆完朋友圈的一票評論，他告訴我說，其實一開始，他對自己能練到什麼程度也沒信心。

但是他清楚，他沒辦法做到自律，所以選擇“他律”。

為了讓自己堅持游泳，他報了一個價格讓自己肉疼的私人游泳教練。

據他說，教練曾是少年世界冠軍，指導得特別細緻，教授的東西也特別專業。

最重要的是，她的學生很多，一旦排好了課程表，就不能輕易更改時間。

所以，游泳反而成了他工作之餘，優先被安排的事。

有了金錢成本和時間成本做約束，他基本上沒有翹課和請假記錄。

而那個曾經讓他覺得，可能要學幾年才能學好的技能，在不知不覺中，就被他掌握了。

這一點，和公司的

全勤獎

有些相似。

02

很多公司，為了讓員工準時上班，都設定了全勤獎。

全勤獎的高低，直接影響著員工請假頻率的高低。

身為員工，如果家裡有事不得不請假，那麼最好是在一個月的開頭，因為這個時候，自己付出的時間成本是最少的。

如果很不幸，這一個月的前30天你都準時上班，在最後一天才得知自己不得不請假，那麼全勤獎越多，心情就越差。

但假如把最後一天的請假換成即將遲到，那曾經付出的時間成本和金錢的誘惑就會形成約束，這個約束就會促使你想盡辦法準時到公司。

這就是所謂的“

他律

”。

他律不是說，你在執行某個計劃的時候，有個人在你身邊監督你，時刻提醒你，而是你對這件事情付出的成本，促使你繼續堅持，甚至不得不堅持。

這就不難理解，為什麼很多報名免費課程的人，經常不聽課，而報名付費課程的人，總會準時聽課。

除了課程質量的差別，更多的，是自身付出成本的差別。

一個人付出的成本越高，就越容易堅持。反過來，自己的付出成本越低，也就越難堅持。

而他律，就是在你打算培養好習慣，提升自己之前，先投入一些成本，使這些成本對你形成約束，那麼想要堅持就容易得多了。

就像那個學游泳的朋友，每次都要花上一個小時的時間去游泳館，然後接受教練的指導並練習，最後再花一個小時回家。

在這個過程中，他為游泳這件事付出了很多的時間和金錢，那麼相對的，那些付出成本遠低於游泳的事，就會被他放在計劃表中可有可無的位置。

03

這幾年，因為物質生活的提高，每個人對自身的要求也相應地提高了。

對自律的要求，本質上就是對生活品質，對自身能力的要求提高了。

然而，在克服人本身的惰性時，還要做到抵禦各種社會誘惑並不容易。

正因為如此，才會出現

抱團讀書

，群體打卡等網路活動。

這些活動的興起，最能直觀地反映出，大多數人都希望自己能夠養成好習慣，習得更多技能。

但同時，也說明大部分人都做不到自律。

如果你仔細觀察就會發現，在這些小團體中，那些負責記錄考勤的、負責監督的，還有負責整個活動的人，他們往往是最能堅定地執行任務的。

和時間成本以及

金錢成本

不同的是，這些人能夠堅持的原動力，是身為成年人的責任感。

因為自己是活動的發起人；因為自己是活動的監督者，所以，在別人不能完成要求時，還需繼續堅持。

他們自身的責任感，對他們的行為形成了約束，也就形成了他律。

所謂的堅持，不過是合適的他律得到的結果。

他律除了自身投入成本和責任感，還有很重要的一條，那就是團體約束。

學校教育

在幾千年前，就是一個老師在臺上講課，一群學生在臺下聽課。

然而幾千年後的現在，這一點仍舊不變。

儘管到了現在，學校老師也會讓學生在微信群裡發語音讀書訊息，時不時地會讓學生上網查資料，並背記下來。

但每天去學校，每天在課堂上聽老師講課，這一點從未變過。

在

資訊科技

如此發達的今天，想獲得更優質的教學資源並不是件難事兒，可問題就在於，即便我們可以很輕鬆地透過網路獲取各種知識，我們也很難獲得學校提供的“他律”。

04

學校分重點和非重點，在一個年級中，還分快慢班。

學生努力學習，為的就是進重點班，重點中學，重點大學；家長搶購學區房，為的就是讓孩子進入一個更優質的學校。

這樣的學校，提供的不僅僅是優秀的教學資源，還提供了強大的團體約束。

這一點，對於需要學習英語，卻又難以堅持的人肯定深有體會。

英語在我們的日常中，用到的比率很少，所以一個人學英語，往往很難堅持。

但是，當你花錢報了一個

補習班

以後，你就會發現，自己的心態不知不覺中就變了。

首先，你的身邊會有各個行業的精英，你會發現，那些比你職位薪資高得多的人，都在低頭努力學習。

於是，你被這種氣氛感染，也漸漸學英語的學習產生了興趣，或者至少，你能堅持的時間變長了。

學校教育也一樣。當孩子身邊都是學習成績好，學習習慣好的人時，孩子也會受到感染，於是努力學習。

這種團體的影響力，會在一定程度上形成他律，從而改變個體學習習慣。

生活中，能做到嚴格執行

時間計劃表

的人，畢竟是少數，大多數人，在無法透過自律獲得提升時，選擇他律，確實是行之有效的方法。

合適的他律，相當於合適的約束，在你無法堅持時，這些約束會促使你往前走。

不用太痛苦和自責，你就能在不知不覺中形成好的習慣和方法。

作者簡介：雪之夏，富蘭克林讀書俱樂部簽約作者，一個人走走停停，所幸身邊始終有很多朋友陪伴，讓我還能向上憤怒地生長。熱衷寫字、攝影、繪畫……成長的過程像一隻蝸牛，一步一步，十分緩慢，但從未停止。簡書@雪之夏