備孕很久了還是沒懷上？

調整生活方式並調節身體：

如果備孕前檢查丈夫和妻子都身體健康的，則並不意味著身體沒有其他症狀，沒有疾病。為了提高懷孕率，夫妻必須首先調整生活方式，擺脫所有不良習慣。最常見的就是吸菸，飲酒，熬夜和不良飲食。無論是男人還是女人，保持健康的生活方式和最佳的身體狀況都可以幫助提高小蝌蚪和卵子的質量，改善子宮的狀況，從而提高

受孕率

並確保胎兒的質量。

放平心態，不要心急：

在備孕期間，一些已備孕三個月以上且尚未懷孕的夫婦。在這種情況下，壓力會增加，他們會變得非常急躁，擔心不會懷孕。如果有這種情緒，它會降低懷孕率。因此，在備孕期間，只要身體健康，就只需冷靜下來。如果壓力過高，請注意釋放壓力，否則可能會影響身體。內分泌，引起排卵異常，或影響小蝌蚪和卵子的質量，降低受孕率。

找到

排卵期

併合理安排同房：

如果身體狀況得到了很好的調整，並且心態放鬆，覺得懷孕是自然的，那麼就需要找到排卵期，因為女性僅在排卵期才發生X行為，並且

小蝌蚪

和卵子才有機會結合起來。排卵期持續10天，如果可以準確地找到

排卵日

，那會更好，排卵期剛過後，每兩天進行一次同房。排卵日到後，您可以每天進行一次同房，這種同房安排，懷孕率會更高。

實際上，在備孕之前，應該先檢查自己的

生育能力

，一個好的方法是進行

孕前檢查

，如果這對夫婦身體健康，但已經備孕6個月以上且無法懷孕，則很可能已經進入了備孕期，或者某些盲目備孕導致了較低的懷孕率。