燈火闌珊下2021-02-23 10:44:59

我一女確實不知道怎麼回答你這個問題。

不過備孕之前最好跟愛人去醫院做個檢查，掛個計劃生育的號就行。然後具體問題具體問醫生更好。畢竟每個人體質不一樣。他說吃這個東西能增加，效果還很好。但是換一個人卻沒什麼效果。因此這樣的事情問醫生最保險。

小荷醫典2021-02-23 15:33:09

男士備孕怎麼增加精子活力

男士備孕，要戒菸戒酒，增加有氧運動，均衡營養，攝入充足的優質蛋白質、合理補充礦物質和微量元素，控制體重，避免重金屬、有機溶劑等有害因素，可以增加精子活力。

備孕前，建議夫妻一起去醫院做孕前檢查和諮詢，如果備孕夫妻的體重超過或低於標準體重，應該從現在開始調整飲食，爭取將體重調整到正常體重後再懷孕。從以下方式著手，增加懷孕的機率：

（1）保持健康生活方式：適度規律鍛鍊、戒菸戒酒、保持良好的睡眠質量和合適的睡眠時間、放鬆心情、緩解壓力。

（2）維持營養均衡的膳食：適量增加鋅元素的攝入，多食用蔬菜和水果，少食用精加工的肉類和糖分過高的食物，減少飽和脂肪的攝入，適當增加魚肉、雞肉、粗糧以及豆類、堅果的攝入，同時還應注意避免過量攝入營養補充劑。

（3）減少有害因素的接觸：輻射會對男性的生育能力產生影響，在備孕期間儘量減少與輻射的接觸。男性洗澡時水不要太熱，更不要用熱水泡澡，高溫會影響精子質量，導致精子畸形率增高。

本內容由北京大學人民醫院 泌尿外科 副主任醫師 張曉威稽核

點這裡，檢視醫生回答詳情