[已重置]2019-05-24 17:35:05

1。精神狀態明顯改善。

2。睡眠質量明顯提高。

3。不良症狀明顯減少。

4。外形長相明顯變帥。

5。回頭率明顯變高。

6。愛愛時間明顯提高。

far away2019-05-24 21:11:07

健身會改變一個人的狀態和身形。

賴皮蛇2019-05-26 02:26:40

各方面都會有潛移默化的改變啦

斐堡健身教練培訓基地2019-08-07 16:41:05

我覺得身材變得可怕，為何用到可怕這個詞呢？

是因為對我而言這些人簡直是非人類的存在，他們對自己居然可以如此殘忍。

由於工作原因，導致我身邊這樣的人比比皆是。

例如我的室友：早上5點起床跑步，晚上下班器械健身。

再比如我的同事：上午練腿，下午練胸。閒來無事還要跑一小時有氧。

怎麼會有這種人？

這麼一對比，我不光是懶，簡直是宇宙無敵懶！

沒有對比就沒有傷害啊！

由於工作性質的關係，我常年“攤”在電腦前碼字，這讓我顯得更懶了。

一動不動是王。。。不對！我怎麼能這麼說自己呢。

能堅持長期健身的人有多可怕，從娛樂圈看一圈就很明顯了！娛樂圈的女明星在保持身材這方面總是很厲害的，不僅日常能維持體重，連懷孕生娃都是隻長肚子，光看自拍根本看不出來，臉還是小的，四肢也還是纖細的。比起普通人，女明星似乎不需要坐月子或者產後恢復，只要生完娃，立馬恢復到產前。15天拍廣告，30天拍戲，恢復的速度簡直像坐火箭一樣。在這方面，陳意涵就是其中的佼佼者。懷孕5個月長跑5。5km，產後兩個月，跨夜接力完成210km的馬拉松，被被網友稱為“史上最硬核孕婦”。

要知道現在很多孕期媽媽可是出門就打車，回家就養著。臨產期還要被醫生喊出去強制走走。

女人總是過了25歲就不敢輕易談論年齡，彷彿人生最好的階段已經過去；

過了25歲以後，各種抗皺產品早早用起來，生怕臉上長出一條皺紋；

30歲之前要趕緊結婚生子，否則恢復不好，對身材影響很大；

種種的條條框框，似乎都在告訴我們：過了25歲就不再青春了。

然而，你能相信嗎？這是37歲的陳意涵

陳意涵身體力行地告訴我們：女生，哪怕將近40歲，依然能獲得元氣滿滿，充滿青春活力！

其實，不止陳意涵，娛樂圈裡不少“女神級”的人物都身體力行的告訴我們，健身運動的重要性。

到了一定年紀以後，身材和氣質就能反映出一個人的生活。所以才會說：中年人的崩潰，是從長胖開始的。

不只是健身，當一個人每天堅持做一件事情小時或者半小小時。一個月後或者兩個月後到底有多少變化。

打個比方：

一個月裡每天堅持做仰臥起坐30個。中年休息1分鐘。每天做3組。

再舉個栗子：一個月裡每天堅持閱讀一個小時，並做好筆記或者寫讀書心得。

你不能否認運氣的存在，但真正堅持之後，運氣只是笑談。

陳意涵有一番話，說得很在理：“如果你現在想要運動，你就立刻出門，我現在感覺突然好想可以跑步，我會立刻穿上跑鞋。因為你們還在想的時候，我已經出門了”。

想要練出馬甲線，就要留下汗水

想要保持好身材，就要關住嘴邁開腿

想要永葆青春，更要有一顆年輕的心

晚上我要去跑步了，你呢？

德西健身學校2019-08-19 17:16:44

堅持健身鍛鍊的人，不管是身形體質還是精神面貌都會是最佳的狀態，健身會提高身體免疫力，讓人精神飽滿，氣質提升，變得更加健康和輕盈，而且再獲得健康的同時還能釋放心理壓力，學會自律，磨鍊積極和堅韌不拔的精神性格，這些對以後工作或生活都是有利無害的。所以健身不僅僅是體質身材的改變，更是心態的改變。