我不要太可愛95 2020-11-25

1、感到心情低落、沮喪或絕望：有人用“一片陰霾，就像下雨前那種陰沉的天氣”比喻內心的情緒。

2、做事時提不起勁或沒有興趣：曾經感興趣的事情都提不起興趣了，即使勉強去做也毫無樂趣可言。

3、睡眠問題：包括入睡困難、睡不安穩、早醒或睡眠過多。

4、感覺疲倦或沒有活力：抑鬱使人感到失去精力，做事沒有動力。

5、食慾不振或吃太多：飲食問題往往伴隨著明顯的消瘦或體重增加。

6、覺得自己很糟或很失敗，或認為自己讓家人失望。

7、注意力不能集中：做事難以專心，看電視、看報紙經常“走神”。

8、說話、做事明顯變得緩慢：嚴重抑鬱的人像一架到處生了鏽的機器，儘管任何部件都沒有壞，但整體運轉失靈了。

9、悲觀的想法：有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭，嚴重時會自殺。

10、影響生理功能：如出現頭暈、頭痛、心悸、出汗、怕冷怕熱、皮膚髮麻、尿頻尿急等症狀。

參考資料來源：人民網——抑鬱有十個表現

大嘴魚小瘋子 2021-01-22

盡心的云云老師 2021-03-25

第一點，也是最重要的一點，是否有自殺傾向。

這裡說的自殺傾向包括自殺意圖和自殺行為。比如，總想去死，“覺得自己活著沒有意義和價值”。更有甚者，自己每天默默地思考著用什麼樣的方式結束自己的生命，“跳樓吧，登天的感覺，一定不錯……”

第二點，出現“三低”症狀。語速降低、情緒低落、思維遲緩（都是跟原來的自己比較）。

說到病理性的語速降低，很容易發現，因為即使是沒有受過訓練的非專業人士也是可以分辨的，“說話也太慢了，聽著都著急！”家屬經常這樣說。對於病理性的情緒低落，是指對於生活中那些很開心或是很悲傷的事情，你都沒有什麼大的情緒反應。思維遲緩會“感覺自己變笨了，好多事情反應不過來了。”

第三點，晨重夜輕。

顧名思義，早上醒來會出現非常明顯的糟糕情緒，到了晚上會覺得自己輕鬆很多。因為對於很多被抑鬱症困擾的人們來說，早上起來意味著“這漫長的一天又開始了”，而到了晚上意味著“這一天終於結束了”。

另外，有研究表明，抑鬱症還會受到季節的影響。冬春之交和夏秋之交都是抑鬱症比較高發的季節。

第四點，病程。指的是抑鬱狀態持續的時間。

一般來說，如果有具體事件作為誘發的因素，透過自己的努力是可以調整好自己的情緒的。可是，如果經過自己的努力還是無法擺脫抑鬱情緒，併合並以下第五六七點狀態，需要高度關注。

第五點，社會功能。指能否正常的學習、工作和生活。社會功能越受到影響，證明抑鬱狀態越嚴重。

第六點，生理需求降低或喪失。

以吃不進去飯為特點的進食障礙，以入睡困難、多夢、早醒或是嗜睡為特點的睡眠障礙，性慾減退或喪失等，都是身體在以自己的方式提示狀態的低落。

第七點，興趣降低或喪失。

比如，原來喜歡購物，現在連家門都不想出。原來愛打籃球，現在沒勁兒不愛動彈。

以上七點，給大家做一個參考，不周之處請批評指正。

極樂勝境 2020-10-09

朋友，你好，一般人在人生中出現一些負面情緒是很正常的，只要不去理會它，該生活生活，該工作工作，該學習學習，也就沒事了。但是有些人就是閒著沒事幹，開始懷疑自己是不是不正常了，是不是心理有問題了，然後去查詢心理疾病的症狀，要知道目前心理疾病的症狀是集合了人類所有的負面情緒，正常人都能在裡面找到自己有的症狀，如果對號入座，天天不斷的去關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它一次，導致自己內心的痛苦越來越大，最後被套進心理疾病的陷阱中，走不出來了，不得不去找心理諮詢師或者精神科醫生，他們肯定的回答讓這些人更加確定自己就是一個心理疾病患者，繼續不斷的去關注強化自己的症狀，不斷的做心理諮詢或者不斷的看病吃藥，又無法徹底解決問題，心理和身體承受著常人難以想象的痛苦，甚至從輕度轉化為重度，陷入悲觀絕望的境地中，這一切不都是自找的嗎？

負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。

如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。祝朋友過得健康、快樂、幸福！

芝麻開花4YybH 2020-10-09

如果不善於交談

不願意和他人打成一片

易怒暴躁

健忘、幻覺

失眠不思飲食等都是抑鬱的徵兆

aqui te amo。