安東子2022-01-08 09:46:02

解決好自己的負面情緒是關鍵。

人在認知接觸的事物時候，一定會產生情緒。情緒分為積極的和負面的。負面情緒最有代表性的是糾結和焦慮。

所謂情緒不穩定，容易胡思亂想，大多是存在焦慮和糾結負面情緒。

人在正常的心理需要受到威脅的時候，會感到前途未卜產生焦慮的情緒。持續的焦慮情緒會形成糾結，揮之不去。

有些焦慮的情緒是客觀現實存在的，需要我們去應對。但更多的則是我們自己嚇唬自己。

比如最近在做一個專案當中出了點問題。這個時候，管理層開會。因為擔心領導研究和處理，自己的心裡就會產生一些焦慮負面情緒。可是領導們開完會了，也沒有什麼訊息。這擔心不但沒有消除，反而增大了。緊接著單位通知開會，心想這回死定了。結果開會的時候，領導對於你的問題隻字未提。心裡又不脫點底了，吃不好飯，睡不好覺，天天就想著這些事。這就是典型的情緒不穩定，容易胡思亂想的狀態。

可有那麼一天和領導溝通一下才知道，領導相信你的能力，根本都沒把這個問題當過一回事。這種情緒不穩定，胡思亂想的狀態自然得到克服和消除。

形成負面情緒的過程中，都有其中的一個誘因。想方設法把誘因問題很好的解決，有利於克服和消除負面情緒。