很多新手在剛接觸滑板時遇到第一個坎——Ollie。我也曾在這裡做了不少彎路，現在回頭看，發現其實很多都是

細節問題

，細節做好了大方向埋頭磕招不是出不來，所以我來給大家提幾個更易於掌握Ollie的小Tip，注意這些Tip Ollie將會更快地get到Ollie動作要領

A、

標準Ollie能帶板子飛起來，源於全身動作的協調。而板子彈起的條件，是板尾觸地，後腳及時上抬，此時板子騰空。

為什麼要提這個事呢？因為很多人在練習Ollie時很容易忽略

先學會板尾觸地的重要性

。實話說，板尾不觸地確實可以把板子帶起來，但是空中的動作並不好看，落地也不自然，先保證板尾每次Ollie都觸地，Ollie接下來的滑行問題考慮前腳就行了

腳板尾沒觸地有很多原因，提兩個常見的：

1） 前腳貼著板面

沒有及時上抬，或是上抬不夠快，

前腳抵住了板子上抬的勢頭，後腳根據之前的肌肉記憶在板子沒觸到地就上抬，於是出現如下圖一樣的動作

後腳脫腳，前腳受板子上抬的衝力不能正常刷板，動作變形落地就可能身體不穩摔在地上了

2）後腳

腳踝下力不夠深

，即使前腳完美控板前刷，對新手而言板子也很難離地，動作就有可能會這樣

僅前輪在空中停滯

少數情況也可能這樣，雖然板子被前腳帶起，但是高度不高，還沒拉平就落地了

B、

前腳不僅要刷，還要

順著板子的勢頭刷

。Ollie的簡略過程如下

我們可以看到，

板子在一開始時是上抬的，隨之被拉平

，板子頭偏下，落地。在板頭上抬的時候，

前腳順著其勢頭也斜向上刷

，當板子到最高點的時候，腳也把板子給拉平了

C

、腳踝發力，前腳掌垂直向下發力

以前腳為右腳為例，後腳站滿，點板瞬間腳以踮腳的形式發力。

右腳可以站滿可以站一半，但是不可以超出。個人更青睞站一半好刷一點，更容易Ollie，做出來動作比較飄，站滿的話落地會穩一些。（此處個人經驗）

D、

有很多新手Ollie的時候喜歡肩用力，這樣的話會

帶動前腳把板子往外轉的方向偏

。如果偏的角度很大的話，在速度很快的情況下是很危險的，過障礙物的時候落地也很容易摔。

這裡有幾個方法可以嘗試一下

1）

扶著欄杆或者別的支撐物跳

，練多了就會慢慢糾正回來的

2） 觀察自己肩部用力的方向，在跳的時候肩部可以

朝反方向靠一靠

（這個效果相對比較玄學，當時用這方法感覺不太有效，雖然最後還是糾正回來了）

3） 讓你的朋友雙手

搭著你的肩

，如果自己的肩部前後動會感覺到手的阻力，多感受一下沒有阻力時Ollie全身的狀態，試著還原，久了就直回來了

E、

Ollie不僅是板子點地上抬，

人的重心也要隨之上下

換句話說，人在Ollie點地的時候應該同時跳起

這是初學者非常容易忽略的細節，我們不妨假設一下，假如Ollie的時候滑手不跳起，那麼Ollie的高度將僅僅由滑手自己的身高跟腳抬起的高度決定，膝

蓋到地的距離就是你最多最多能Ollie的高度了

（考慮到不跳的情況下，大腿抬起到與腰線平行已是很極限的了）

這無疑是不可能的事，但是如果不拿出來講，很多新手並不會注意到Ollie是需要跟著跳起的，

到了跳障礙的時候才發現問題，又要把Ollie重新打磨一遍

F、

既然提到重心移動的問題，那麼到底應該怎麼跳？

很多新手會撓頭：我後腳又要下力點板又要跳起，怎麼做到？

物理學說過作用力必將有反作用力，可以把板子當作平地跳

1）Ollie時後腳下力點板時，身體狀態應該是預備好起跳的，也就是說，

後腳不是為了點板而下力，而是為了跳起來而下力

，但由於存在作用力反作用力的原因，板子隨之點到地，滑手跳起時板尾由於彈性板子被彈起（滑手跳起的時間其實就是後腳上抬的時間，而上抬的時機決定了你Ollie後腳是否在觀感上吸腳）

2）看到這裡可能還是很多人不是很理解，

後腳下力還區分是為了點板還是為了跳起？

我來教你區分，

你想想你人站在平地，腳與肩同寬：

為了點板而下力的力在平地其實就是後腳跺腳，但是，你如果是為了跳起而下力的話，且為收腹跳，

肯定是在跳的一瞬間膝蓋微曲，腳一點，人跳起，雙腳上抬

對比Ollie時：

Ollie瞬間後腳下力（

膝蓋微曲

），板子快要點地時人因反作用力跳起（

腳一點，人跳起

），板子因為作用力而板子觸地彈起，由於板子能上抬的高度，後腳也應隨著上抬（

雙腳上抬

）

（在

A

裡提到的後腳及時上抬，其實收腹跳時腳就會下意識上抬的）

因此，Ollie時的後腳時下力的方式與單腳發力收腹跳的身體狀態是很相像的，可以雙腳踩在板釘上練習後腳發力收腹跳練習

如果不知道自己是否跳了，可以找人幫忙正面錄一下Ollie的情況，如果腰線在Ollie時上下浮動了，便是跳了

最後，祝大家早日成大亂