呼延浚9W 2019-06-23

可能你一口氣跑五公里都不怎麼會出汗，但有些人稍微跑一下就大汗淋漓。出汗量到底是由什麼決定的呢？通常情況下，人們會回答你：出汗量與體內的脂肪含量呈正比（更多的脂肪可以讓你的身體更快地變熱），同時攝氧量大的運動也會讓你出更多汗。

2015年的春天的美國高校運動醫學大會上，來自渥太華大學的馬修-克萊默和悉尼大學的奧利-傑伊提出了與傳統觀點截然相反的觀點，並且發表在應用生理學雜誌上。

在很長一段時間裡，人們會認為，體脂率和運動的強度（身體是否達到了最大攝氧量）決定了你的出汗量。那麼為什麼脂肪越多出汗量越大呢？是因為脂肪是很好的隔熱層，讓你的身體無法正常的散熱？還是因為脂肪含量過高，讓你的身體變得更重？同樣的，更大的攝氧量（單位肌肉裡能夠容納的氧氣含量）能讓你出汗更多，難道真是運動程度的區別？還是僅僅是身體構造的差別？

為了篩選出決定人體出汗量的關鍵因素，克萊默和傑伊找到了運動量不同、身材不同的28名志願者進行比對試驗，讓他們進行了不同強度的60分鐘腳踏車騎行測試。在測試的過程中監測了他們出汗量以及體溫的變化。

踩腳踏車踏板所產生的熱量，是騎行導致體溫身高的主要熱量來源，佔到了50%。但體脂率6。8%的人與體脂率32。5%的人相比，他們之間的體溫差距只有2。3%。這表明，在相同運動節奏下，體重相同、但體脂率不同的人，身體升溫的速度差異並不大，甚至可以說是相同的。出汗率也是如此，不同體脂率的人之間的差異只有1。3%。

其實這並不與我們此前的觀點所矛盾。脂肪並不會加速你身體的升溫，但它卻讓你的身體更加沉重。當年克服更多重力做功的時候，出更多的汗也是很正常的事情

飄雨蓬萊 2019-06-23

肥胖的一般都是愛出汗的，愛出汗肥胖都是因為體內溼氣重的緣故。健脾祛溼少吃油膩重口味食品不喝冰的飲品，適量運動會減輕以上症狀

成長的篇章 2019-06-23

由於者皮下脂肪層的“保護”作用，使體內的能量不容易透過輻射的方式散發出去，為了保持體溫的恆定，肥胖者只有透過加大出汗量和增加呼吸頻率的方法來進行散熱。 痱子是一種發生在夏季的常見面板疾病，常因面板不清潔、汗腺堵塞等因素引起。肥胖者由於皮下脂肪過多，在排汗的同時往往也有少量的脂肪隨汗液經皮脂腺和汗腺排出到體外，很容易造成腺體的堵塞和面板的不衛生，從而引起痱子的發生。

網友3a30605 2019-06-23

減肥不是幾個月或者短期的事。

出汗與肥胖的關係不大，但是出汗過多對健康無益。

減肥，要常年堅持適量運動，正常的睡眠，飲食，少吃或者不吃垃圾食品，少喝冷飲和冰鎮啤酒，飲料，有良好的工作生活習慣，才能逐漸起到減肥的效果，擁有健康的身體。

這是我的看法。