3個高效減肥法，讓你從130斤瘦到90斤，大粗腿都瘦成了筷子腿！

曾經的我是一個一百三十斤的胖子，曾受盡了身邊的嘲諷，為了減肥也是走了不少彎路，曾經試過減肥藥，試過節食，最終都被彈的不省人事。但是我透過自己的努力終於瘦到了90斤噠。

1我曾經做過什麼

①我曾經每天晚上都去操場跑步，體重並沒有什麼變化，但是我後來發現我小腿長滿了肌肉，我的天哪，這對女生來說，比胖還可怕

②我曾經還買了一套影片，跟著影片跳瘦腿操，可能是我動作不規範還是什麼，跳了一個月，我的腿也沒瘦

③我曾經去健身房，請不起私教，只有自己一個人在那裡搗鼓，這鍛鍊一下那鍛鍊一下，可能是鍛鍊量大的原因，我的食量也隨之增加，這真的就相當於我體重是沒有變化的

2我是如何使自己腿變瘦的呢

我重來沒有放棄過瘦腿，一次我朋友看到一個按摩瘦腿的方法，就分享給我了，我抱著試一試的方法就開始了我的瘦腿之旅。我還特意去買了我朋友的朋友覺得好用的一個按摩霜來配套按摩

①洗完澡，先拿熱毛巾敷一下自己的腿，這樣能使毛孔擴張，才能更好的吸收

②把兩條腿分為左大腿左小腿，右大腿右小腿，每個部位按摩十五分鐘，時間越長越好

③裹上保鮮膜一小時，切記不能裹著睡覺，因為毛孔不能呼吸，長期這樣會引起面板問題

④裹上保鮮膜期間可以配套相應的運動，空中踩踏，側抬腿等，會感覺腿越熱越好，這樣效果就達到了

想瘦胳膊肚子也是類似的方法

經過了三週的時間，我成功將自己的腿從大象腿擼成了筷子腿，看圖片也知道哈哈，小肌肉也漸漸消失了，以前夏天我都不敢穿短裙短褲，現在瘦下來後買了好多嘻嘻

3關於瘦腿吃什麼

①多吃鯉魚，鯉魚熱量低，煲湯紅燒都挺美味的

②每天食用新鮮葡萄，葡萄既能減肥，還有益於心血管健康，新鮮葡萄含有大量的有利於減肥的維生素和一種保護心臟的黃酮物質，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質

減肥並不是一蹴而就的 一定要堅持

瘦下來後 你會發現整個世界都變美好了

答應我一定要照著做，你一定會瘦下來的

如果有什麼不懂的可以私信我噠

最後真心祝福能早日減肥成功l