4-27 9級 2009-05-06 回答

首先不要刻意壓制自己去想，因為越是抑制的厲害，等爆發的時候吃的反倒會更多。第二，不要急於求成，保持平常心，慢慢來，因為如果你用什麼方法快速降低食慾了，相信反彈後會很可怕，所以少吃的習慣一樣要慢慢養成。第三，每天給自己找很多事做，活動筋骨的更好，這樣你的身體和大腦都被佔據著，就會忘記吃了，至少不會一直想著。第四，多喝水，這樣既可以幫助體內排毒，又會讓你有飽腹感。第五，吃東西時儘量細嚼慢嚥，這樣大腦會讓你以為自己已經吃了很多。第六，少食多餐是挺好，但也不能多過4餐，因為你一開始不可能做到吃的少。第七，在家裡貼上你最喜歡的美女泳裝海報（如果你是男生就貼上你女友最喜歡的酷男半裸圖），經常看它，會有激勵的作用

一諾 8級 2009-05-06 回答

吃飯之前喝百開水2大杯，絕對關用

匿名使用者 4級 2009-05-06 回答

維歐美提醒：飲食要注意：應多以吃穀物、蔬菜、水果等纖維物質為主，上班族追求快捷、便利，多為便餐，而便餐食物用油太多；口味變高，吃精食如淘大米太乾淨，導致初纖維也淘掉了；西方高脂肪食品的傳入也給飲食結構帶來衝擊。

垚 垚 7級 2009-05-06 回答

方法 1：將食指按在人中穴的部位，在 10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。

方法 2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。

方法 3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在 10秒內做 30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。

方法 4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。

ablat 13級 2009-05-06 回答

減肥全攻略

1、減少熱量的攝入可以起到減肥作用：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減肥4公斤。

2、為了減肥改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和穀物取代高脂食物。

3、吃流質食品可以減肥：用流質食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養。

http：//www。baitengwang。com/xuetang/bbsitem1701n3448n。aspx 更多減肥知識 希望對樓主有幫助

流浪在瑪雅 2級 2009-05-06 回答

吃螺旋藻可以很大程度上的抑制食慾，當然了 這是我個人的感受。。。也許會因個人體質不同而效果有所改變吧。