心向Dream2021-10-27 23:16:23

只能稍微突破一下了，你這太，，跟熟人都不說話，那沒什麼好辦法。

你好兔先生2021-10-28 08:45:49

多上游戲少出門

寧在二次元社牛

不在現實社死

以上

希望你懂

無悔2021-10-29 08:44:33

考研 考公務員

汪立彬說社交恐懼2021-10-29 15:46:37

社交恐懼一般出現在青少年時期（13-19歲），在這個社交、教育、職業發展的階段，由於害怕和迴避，導致學習、工作與社交生活能力下降。

主要表現包括：1。害怕被人注視和評價；2。認為別人能看出他不自然的表情和窘態；3。預計別人對他的評價是否定、蔑視的；4。對害怕的場合，迴避或者痛苦忍受；5。在害怕的場合常伴有臉紅、手抖、噁心或尿頻等軀體症狀；6。以上的社恐症狀持續時間超過半年，給你的生活帶來了很大的不便。

輕微的社恐可以透過一些方法自愈的，比如積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己多說幾遍“我接納自己，我相信自己！”透過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。

社恐是一種複雜的心理問題，但社恐並不是不可治癒的，社交恐懼症的形成和疑病素質（過度的關注自我，以自我為中心，自卑，敏感，急躁，易怒，喜歡自我否定，追求完美主義等）、過往有在社交中表現不好被打擊的經歷、精神互動作用、錯誤的認知和思維有關。

社恐是一種複雜的心理疾病，需要系統的心理干預，透過陶冶你的疑病素質，打破精神互動作用和建立正確的認知來克服社恐。

超級內向的改變記2021-11-04 11:29:44

慢慢來放鬆