昌雅可RF 2019-11-14

一般來說，身高主要由父母的遺傳基因所決定，但在骨垢線閉合之前，靠後天因素把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。主要透過調整飲食習慣和生活方式，堅持體育鍛煉，平時多補充鈣質，不偏食，不暴飲暴食，生活要有規律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁，有利於生長髮育。每天堅持1-2小時的適量體育活動，如跑步、跳躍、拉伸、懸吊、游泳等，可明顯增加體內生長激素的含量，促進管狀骨生長，從而使腿變長，快速長高。

一頭農夫 2019-11-14

如果你是個為成年人，那麼讓腿變長的方法有運動個飲食，只有從這兩方面入手，第一就是飲食，飲食要良好，並且不能挑食，營養均衡，這樣你的身體長高啦自然腿也會變長，第二就是你要經常鍛鍊身體，在營養均衡的前提下鍛鍊身體，有助於增高，如果你是個成年人，那麼你就別想腿變長了，隨著年齡的增長只會慢慢變短，

搞笑蒼老師 2020-06-12

1、平時可以多做一些拉伸運動，例如，座位體前屈等。沒事可以多拉拉自己的韌帶，多跳能夠使自己的身體變得更加靈活。同時你也可以制定一個鍛鍊計劃，每天堅持跑步，跳高，也可以做一些有氧運動，例如瑜伽，騎腳踏車等。

2、要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉，雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

3、平時在自己鍛鍊完衝過澡後，建議你一定要按摩自己的腿部，要在自己的膝蓋處均勻地塗上一點 蔻泉雅 然後用手上下來回的按摩，差不多10分鐘左右，堅持一段時間會有效果的

大頭學長DT 2020-04-21

如何讓腿變長，這部影片告訴你。

網友a93522e3fd4 2019-11-22

腿不可能變長吧。長腿本應是自然的。如果故意去弄長的話也不會很好看啊。

所以嘛。不管腿長還是短。都是有它美麗的一面啊。

希望採納