匿名使用者 19級 2010-01-01 回答

不要吃一切有關止痛的藥物或者衝擊，經期痛經時正常的生理現象，可以慢慢調節過來的就千萬不要吃藥。痛的時候最好找一個很暖和的地方，喝黑糖或者紅糖水能暫時減少痛感。用熱水袋也不錯。不過喝紅糖水最有效了

小兒推拿 9級 2010-01-01 回答

牛奶加蜂蜜消除痛經之苦

為什麼如此普通的兩樣食物有這麼大的能耐？得益於兩種礦物質——鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶，裡面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。

保持大便通暢。因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經。

經前3-5天內飲食，宜以清淡易消化為主。經期內，適當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。

忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。