誰憐我心 7級 2009-11-29 回答

只要吃進去的東西所供應的能量大於你用掉的能量就不能減肥 不管你吃的是什麼

匿名使用者 15級 2009-11-29 回答

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥8個月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網買的，不過小心買到假的，我是透過空間：369524800裡的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，裡面有詳細的購買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，你也快去看看吧。

回答完畢，希望採納！

匿名使用者 6級 2009-11-29 回答

快速的自然瘦身給你支招：

1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。（垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）

2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）

3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（飯要吃得巧，不用吃得少）

4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！（運動協調身體）

5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果）

好了再者，只有養成良好習慣才是永恆的。

所謂得健康效果減肥就是多多注意生活細節。對吧！

也可以試試美姿減肥膠囊，效果很好的，也可以去試試，

參考資料www。nvrenlt。cn 祝樓主減肥成功

匿名使用者 1級 2009-11-29 回答

我想運動還有什麼方法都是因人而異的吧。。我就用過坐仰臥起坐，，跑步 堅持了快三個月了 也沒什麼效果。。後來同事給我介紹的美姿減肥膠囊 一個療程下來就線條就美多了 。兩個療程減了26斤多。。效果不錯的

匿名使用者 17級 2009-11-29 回答

減肥方案如下：

①早晨。起床後先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然後仰臥起坐50下，蹲起80下。

②上午。練習瑜伽40分鐘，然後跳繩100下。運動後喝1杯茶。

③中午。午餐是1杯酸奶。然後踢腿80下，跳繩100下。

④下午。打乒乓球40分鐘或者慢跑半個小時。仰臥起坐50下，運動後喝1杯茶。

⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1個水果，蘋果或者番茄最好。然後跳40分鐘街舞或者轉

呼啦圈半個小時，運動後喝1杯水，休息一會再做倒立騎單車踢腿200下、椅子輔助

背手後撐50下、跳繩80下、後踢腿50下。這套運動主要鍛鍊的是大腿、臀部和手臂。

⑥睡前。腰力練習10分鐘，英文字母瘦臉練習5分鐘。

匿名使用者 2009-11-29 回答

冬日減肥一定要注意別感冒，別做劇烈的運動，微微出汗就可以了，另外就是要控制飲食，適量的多吃一些有營養的食物，多吃一些好吃不胖的食物，比如牛奶 海帶 芹菜 小水產品，冬季是減肥的一個好季節，因為冬天最容易堆積脂肪了，如果冬天減下來了，那麼明年春天和夏天就不用擔心體型了，不過如果通常由於工作學習生活的忙碌很多的人根本沒有時間去鍛鍊，那麼可以做一些簡單的室內的運動，另外還可以在每次飯後適量的散散步，如果真的非常的忙碌或者沒有時間去顧及運動和控制飲食可以採用減肥產品輔助減肥了，現在據我所知網上有一個叫經典百合膠囊的口碑很不錯，你可以百度一下看看怎樣，不過如果能夠有毅力和信心靠運動和控制飲食減下來就不用考慮了，不過現在的人都很懶的，呵呵，祝你好運