yanghaimin2018-05-15

吃調味料會胖嗎？

很多調料的卡路里很高，只是我們並不知道。而且加入太多的辛香料的食物，較易刺激食慾，不知不覺連飯都吃了好幾碗。

什麼調味料最容易發胖？

一、老乾媽油辣椒醬

每100g老乾媽的熱量高達870kcal，而且鈉含量（鹽）也非常高，減肥的你真的傷不起啊！

如果真的想吃辣開胃，順帶用辣椒素減脂，可以自制剁辣椒，老乾媽千萬別去碰！

二、沙拉醬

沙拉醬的脂肪含量高達78。8%，並且擠沙拉醬的時候總是會手賤擠多了，一不小心肥肉就找上門了所以，小輕建議大家還是少選為好。

三、咖哩醬

咖哩醬中脂肪含量達30%，熱量也不低，所以如果你真的很喜歡吃咖哩醬，可以去吃，不過我建議你搭配一些低熱量的食物，如咖哩魔芋絲

四、醬油

為了控制鹽量時，大家都會把醬油當做最好的替代品雖然醬油的熱量較低，鈉含量也比鹽的要低，但放到整個調味料王國，它的鈉含量還是比較高的。所以，建議放醬油的時候千萬別手抖啊！少放為好

五、油醋汁

很多油醋汁都會新增白砂糖或果葡糖漿來調味，並且熱量也蠻高的

一定要購那些含糖量低且加了橄欖油的，攝入的量也要控制好~

喜歡重口味的你要注意啦，減肥期間不要攝入過多的調料哦，堅持清淡飲食，不僅能減肥，還能養出好肌膚，好氣色的呢。