健美運動員簡十叄2020-11-04 11:20:23

如果單講究效率，健身環比不上游泳跑步跳繩，充其量也就和快走差不多。但是，它還是有不少亮點的。

1。 完美填補多巴胺分泌的缺口。

多巴胺的分泌是促使我們長期鍛鍊的重要因素之一。但是，我們往往會在鍛鍊結束後才能享受到這種快感。這和其他活動，如美食、旅行有很大的不同。後者的多巴胺往往是“前置的” —— 例如旅行最讓人興奮的時候是在規劃時或是在機場候機時。

因此，雖然我這次鍛鍊得很爽，但是下次一想到要跑步、要深蹲，首先會是疲倦或是痛苦感。如此一來，鍛鍊很難長期堅持下去。

但健身環的遊戲性讓多巴胺的分泌提前了。

如今一到鍛鍊時間，我首先就是拿起健身環玩兩把。它大大提升了我鍛鍊的主動性。

2。 完美的熱身

健身環的鍛鍊內容大致可分為 熱身、鍛鍊、拉伸三部分。但由於其運動量並不是很大，因此反倒可以把所有內容都視為一種有些許強度的熱身。

玩好健身環再開始今天的力量訓練，感覺剛剛好。

3。 一種聊勝於無的緩衝

人都是有惰性的。長期高強度的鍛鍊會帶來身心疲倦，但往往一放鬆就會前功盡棄。健身環作為一款遊戲，雖然健身效果不強，但也起到了聊勝於無的作用。

每當我覺得自己今天不想鍛鍊時，就會選擇用健身環來代替。這樣等到第二天感覺恢復了，又能繼續原先的鍛鍊計劃。

寧靜雪2020-11-04 11:22:19

感謝邀請，不是你邀請，我還不知道有這個東西的存在。

史翰揚2020-11-04 13:21:34

雖然我不知道斯巴達和天鵝臂是啥。。（都是些什麼花裡胡哨的名字）但我建議有這個錢不如買點負重吧。啞鈴，負重沙袋，能量包都可以，相同時間相同動作想要消耗大，逐步負重是最簡單有效的辦法

米葉君2020-11-04 14:18:52

本人孤陋寡聞了，健身環這個東西還真的是第一次聽說。剛還搜尋了一下，原來是遊戲。

如果你資金充裕，而且又喜歡遊戲的話，入手也未嘗不可，怎樣都耐不住自己喜歡呀，是不是。

圖書君2020-11-04 20:25:37

錦上添花的東西