匿名使用者 1級 2010-08-09 回答

可以而且效果還不錯，不過具體怎麼個過午不食，我建議你去秀變網，那裡就有網友在用這個辦法減肥，而且比較重要的是，雖然都是過午不食，早飯午飯吃什麼非常重要，建議你去秀變網用那些工具來算算，也可以交流交流

匿名使用者 1級 2010-08-09 回答

正確的減肥方法是控制飲食的同時加強體育鍛煉，如果你沒有毅力堅持天天鍛鍊的話，我可以保證你也沒有毅力可以天天不吃晚飯，你是會很餓的，所以第二天你就會不知不覺把少吃的補回來，這樣你實際吃的一點沒少，卻對你的消化系統造成很大的傷害，更易引起肥胖，不吃晚飯絕對不能減肥，首先你晚上沒吃飯我用腦袋打賭，注意可不是絕食

匿名使用者 1級 2010-08-09 回答

當然呢，而且非常的有效果。

但是能真正做到是很難的，需要非常非常大的決心。

本人親生經歷，一個月瘦了9斤多，但是我不是完全不吃，我會在三四點的時候吃一點小餅乾，或者喝點牛奶

匿名使用者 1級 2010-08-10 回答

一般是這樣的，吸收的熱量少，自然體內就不會有多餘熱量轉化為脂肪。過午不食，也可能是消耗的熱量少，吃了不消耗。我建議每頓都少吃，這樣總熱量不變，你晚上又不會太餓。晚上餓真是讓人受不了。人體每天需要1200千焦的熱量，多了就會轉化為脂肪。這就是為什麼少吃多餐。

素心若雪 1級 2010-08-10 回答

我的一個朋友就是午不食 不做其他的運動 堅持了一年 從很胖很胖 變得很瘦 很漂亮 前後比對起碼有20斤 她現在80多斤 不過最好還是適可而止 特別是如果你還是十幾歲不要這樣的好

匿名使用者 1級 2010-08-10 回答

有效果，當時需要堅持。

我是沒能堅持。希望你能堅持下來，肯定能看到效果，再加上運動那就更好了，