兜得慧413 2021-02-27

我們都知道IQ的重要性，但是在當下的社會，EQ的重要性甚至超過了IQ。我看過一篇文章，該文的作者調查了188個公司，他用心理學方法測試了這些公司裡每一名員工的智商和情商，並將測試結果和該員工在工作上的表現聯絡在一起進行分析。經過研究發現，在對個人工作業績的影響方面，情商的影響力是智商的2倍。此外，他還專門對公司中的高階管理者進行了分析。他發現在高階管理者中，情商對於個人成敗的影響力是智商的9倍。

這說明，智商略遜他人的人如果擁有更高的情商，也一樣可以獲得成功；反之，智商很高，但情商不足的人欠缺領導能力，很難成為一個成功的領導。

情商是什麼，該如何提高？

情商（EQ）主要是指那些與認識自我，控制情緒，激勵自己以及處理人際關係等相關的個人能力。智商更多的是先天賦予的，但是情商是可以培養的。下面我們就具體的看看如何培養提高自己的情商吧。

1、我們常說，人貴有自知之明，這說的是我們應當對自己的素質、潛能、特長、缺陷、經驗等各種基本能力有一個清醒的認識。心理學上把這種有自知之明的能力稱為“自覺”，這通常包括察覺自己的情緒對言行的影響，瞭解並正確評估自己的資質，能力與侷限，相信自己的價值和能力等幾個方面。

2、EQ（情商）不是自己能看清楚的，所以建議大家多去理解別人對你的看法、多吸取別人（尤其是EQ高的人）的意見。生活中，我們可以多聽聽老師、家長、同學、同事的意見，或想方法得到“匿名”的建議。

3、發現自己的缺陷後，可以挑選合適的目標來培養自己的EQ。例如：如果人際關係太差，可以定一個目標，每一個月交一個新朋友；如果太含蓄、害羞，可以定每一天上課要發言一次；如果自控能力不好或脾氣太壞，可以請朋友在自己要發脾氣時用約定的“密碼”來提醒自己平靜下來等等。

4、同理心是EQ的一項重要內容。同理心指的是人們常說的“設身處地、將心比心”的做法。人與人之間的關係沒有固定的公式可循，但是如果從關心別人、體諒別人的角度出發總不會錯，比如：做事時為他人留下空間和餘地，發生誤會時要替他人著想，主動反省自己的過失，勇於承擔責任等等。

5、一個高EQ的人，絕對是懂得自我調節的人。自我調節指的是自我控制和自我調整的能力。這包括：自我控制不安定的情緒或衝動，在壓力面前保持清晰的頭腦；以誠實贏得信任，並且隨時都清晰地理解自己的行為將影響他人。

6、一個高EQ的人，人際關係也是極好的。人際關係包括在社會交往中的影響力，傾聽與溝通的能力，處理衝突的能力，建立關係，合作與協調的能力，說服與影響的能力等等。這些能力跟一個人從小的家庭環境、教育是離不開的，但同樣是可以通過後天的學習培養的，培養的方法就是上面說的5條。

總結：有些知識是知道了就可以了，而有些知識知道了並沒有什麼用，只有透過實踐、訓練，把知識轉化成自己的能力才有用，才可以幫助我們成為更好的自己！情商就是這樣一種需要訓練才能提高的能力！

兔基兔基 2021-05-10

幫助你提高和培養情商