蓅暒劃過 12級 2009-02-16 回答

我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！

我從140到110不到3個月呢

這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！

早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！

注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！

更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！

你可以先試試！一週就會有效果！

我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~

注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊

就晚飯不吃 不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對面板也好 有益身體健康呢 。。

Nicole_嬿 4級 2009-02-16 回答

吃減肥藥

旋舞..如歌 2級 2009-02-16 回答

合理的安排飲食，就可以達到減肥效果。

匿名使用者 3級 2009-02-16 回答

節食最有效

節食不是要你餓肚子 是要你控制你的食量。 晚飯吃的越少越好 然後吃點水果

八點以後不吃任何東西

匿名使用者 2級 2009-02-16 回答

要多多運動，和合理的飲食，不能暴飲暴食，多吃水果，這樣就能起到一定效果。