︶ㄣ水/tiao 5級 2008-04-03 回答

每天晚上躺在床上，把腿向上伸，最好把腰也盡力抬起來用手託著點，然後就象騎腳踏車那樣，每天堅持１５分鐘連大腿也會變的纖細的～～

115895676 6級 2008-04-03 回答

這個是最有效的咯。

1：要有合理的飲食習慣。

2：多吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。

3：多吃零食。

4：少運動。

5：多戀愛。戀愛增肥。

6：要有耐心

過客 6級 2008-04-03 回答

轉呼拉圈

115895676 6級 2008-04-03 回答

這個，

剛才弄錯咯，

1：要有合理的飲食習慣。

2：少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。

3：少吃零食。

4：多運動。你不想運動可以多走路。

5：多戀愛。戀愛減肥。

6：要有耐心

茗 5級 2008-04-03 回答

轉呼啦圈和跳肚皮舞最有效，往常在沒有輔助物品和時間的時候，可以抽幾分鐘時間做一下以下的小運動：雙手合掌高舉頭頂，雙眼看著手，收腹，腰部以雙手為軸心，做轉動，類似於轉呼啦圈的動作，順、逆時針各做20下，重複做幾組，剛開始腰部會痠痛，慢慢會習慣，可以多做幾組。

◆Lifing 1級 2008-04-03 回答

做愈加和仰臥起座！！