初濛2021-03-08 13:51:49

1。檸檬

酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食慾，檸檬含有豐富的維生素C，有助於消化。孕婦可以製作一些檸檬汁來緩解孕吐和補充維生素。

懷孕的母親也可以在早上起床後聞檸檬，以幫助緩解晨吐。但是檸檬更酸，胃酸和胃潰瘍的人應該少吃。

2。蘋果

懷孕嘔吐嚴重時，飲食應清淡、可口、營養豐富。當你吃的時候，你必須在你多樣化之前吃簡單的東西。孕婦吃蘋果，可以補充水分和維生素，還可以調節水和電解質的平衡。

3。梅脯

李子蜜餞富含鐵、膳食纖維和多種維生素，營養均衡，懷孕嘔吐嚴重時不能吃，可以適當使用梅脯改善食慾，還可以補充多種營養。外出時攜帶也很方便，偶爾吃一個也不錯。

家家檢檢-小如2021-03-09 16:21:13

女性在懷孕的時候，總是會有一些不良症狀，尤其是在懷孕的初期，妊娠反應的是較為嚴重的。

孕吐就是一種常見的妊娠反應。絕大多數的孕婦都會發生孕吐的現象，只有極少數的人不會發生孕吐。

早孕反應一般在停經42天左右出現，會有噁心嘔吐不適等症狀，但是早孕反應的時間和症狀是有個體差異的。大部分孕婦在孕6周時早晚會出現噁心嘔吐的症狀，沒有任何緣故原由就產生吐逆，有些孕婦甚至在第4周時就出現孕吐。

吃什麼能緩解孕吐？

1、生薑

生薑中的薑辣烯酮對止嘔吐是很有幫助的，所以在早孕反應期間，孕媽媽們可以多采用薑末或者薑汁來烹飪蔬菜，對減輕孕吐反應是很有幫助的。

2、蘇打餅乾

在噁心嘔吐時，可以適當的吃一些蘇打餅乾，蘇打餅乾能吸附略有胃酸，減輕反胃的程度，幫助減緩晨吐，有時早上病也可能是由於缺乏能源和造成脂肪的新陳代謝，吃一些蘇打餅乾，能讓準媽媽更好的緩解嘔吐。

3、碳酸飲料

平時多喝一些檸檬水，其中的檸檬精油對抑制孕吐是很有功效的，有助於平息反胃的症狀和不適。

4、清淡的小米粥

小米粥具有養胃的功效，在噁心嘔吐時喝上一碗清淡香甜的小米粥，不僅可以抑制嘔吐，還可以增進媽媽們的食慾。

5、蘋果

孕婦在晨吐嚴重的情況下，飲食要清淡可口，營養豐富。可以吃一些蘋果，能補充水分和維生素，還可以調節水分和電解質的平衡，有利於孕婦的健康。

6、檸檬

孕婦適當的吃一些酸性食物，可以及時的刺激胃酸大量的分泌，使得食慾增加。所以孕婦有嚴重嘔吐時，可以吃一些檸檬，檸檬有利於消化，平時可以自己製作一些檸檬汁來緩解晨吐。此外如果孕婦有胃酸和胃潰瘍，不要吃檸檬，可以在早晨起床後聞一聞檸檬，幫助緩解晨吐。

7、梅脯

梅脯營養均衡，富含豐富的膳食纖維與多種維生素，當嚴重的晨吐不能吃任何東西時，可以適當使用梅脯來改善食慾，還可以補充多種營養。

8、蜂蜜

起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。

9、黃瓜

吃一小段洗乾淨的黃瓜，黃瓜的清香會讓胃部的不舒服的感覺一掃而光

10、柚子

懷孕期間可以吃些水果，水果具有緩解孕吐的作用，孕期飲食儘量做到清淡，可以吃些新鮮的蔬菜水果，保持飲食清淡能有效減輕孕吐的反應，柚子能緩解孕期反應，柚子屬於柑橘類的水果，清爽的味道可緩解孕吐反應。

11、酸奶

酸奶營養價值高，酸奶能促進腸胃蠕動和促進食物的消化吸收，並且能有效緩解孕吐反應，懷孕期間喝酸奶還可以解決孕期便秘的困擾，因此女性在懷孕早期可以適量喝些酸奶，能起到緩解孕吐的作用。

孕期飲食重點：

1、多清淡、少油膩

吃辛辣、油膩的食物，會刺激消化系統，從而引起不適而感覺噁心。所以，懷孕期間，應該要多吃一些如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等食物，還需要多進食一些富含蛋白質的食物，比如低脂肉類、雞蛋、堅果以及蝦米等各式海鮮。

2、少吃多餐

比如說正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情減少一些，一次不要吃太飽。其次，在床邊或者桌上可以放一些零食，比如麵包、餅乾或者各種乾果等，每天在睡覺前或者感覺餓的時候適量吃一些，避免空腹。

3、注意補充水分

吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而對於那些不想喝白開水的準媽媽來說，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替，另外還可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。

4、想吃就吃

孕吐的媽媽不必嚴格遵循三餐規律，想吃就可以吃。進食次數、數量、種類以及時間可根據孕媽媽的食慾和反應進行調整。不必片面追求營養價值，以適應孕媽媽短期口味的改變。妊娠反應結束後，可以逐步調整。

5、補充B族維生素

維生素B1的缺乏會導致胃腸道功能下降，這樣會加重早孕反應，應注意補充維生素B1。維生素B6有一定的止吐作用，食用含有維生素B6豐富的食物，如雞肉、魚肉、豆類、蛋類以及新鮮的蔬菜、水果，或者維生素補充劑，也有助於緩解早孕反應。

6、選擇合適的烹調方式

多數孕媽媽不喜歡油膩的食物，因此少用煎炒烹炸的方式，可選擇蒸煮燉的方式，以清淡合口為主。

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九棠2021-03-18 10:44:48

分散注意力吧，我喜歡看電影或者做些手工，保持身心愉悅。

沒事吃些重口味的東西，不是重辣重油什麼的。類似於酸梅，含些薑片這些。

許知夢2021-03-23 10:49:34

懷孕之後適當的新增類似維生素b6的藥物，可以緩解孕吐的症狀，當然也可以適當的吃一些新鮮的水果，比如說蘋果含有非常豐富的維生素以及蘋果酸，能夠保證有足夠的營養攝入，還能夠緩解孕吐這樣的症狀。常見的糯米、葡萄乾以及梅菜炒瘦肉適當的吃一些都能夠緩解孕婦出現孕吐的情況。

有些人的孕吐情況比較嚴重，所以有些孕婦在早期的時候體重不但沒能增加，還會有所降低，這時候胚胎需要的營養也並不是很多，所以出現這樣的情況，家人也不用特別擔心，等到早孕反應慢慢過去之後，再及時的補充有營養的物質即可。

影片宣導者2021-05-25 12:45:32

影片介紹了孕媽吃這幾類食物增加食慾，緩解孕吐反應