匿名使用者 1級 2017-02-02 回答

說明這段時期你應該堅持住，你的脂肪過多，所以在一開始會有臉，腰···瘦的現象，但並不代表你正在減脂肪。

體重指身體一切物質的重量，包括肌肉，骨骼，脂肪，體液等，減體重一般是減除肌肉，脂肪及體液。而減脂肪只是單純的減除脂肪。一般的運動節食方法無法只單純的減除脂肪，除非你做抽脂手術。

人身體的脂肪一般分為體表脂肪及體內脂肪，體表脂肪一般分佈於背部，臀部，腹部及腿部內側，你減了這些位置的脂肪，那他的圍度當然就會變小。體內脂肪一般大部分分佈於腸道及大網膜，一般是先消耗體內脂肪在到體表脂肪。

大量運動會損失大量體液，所以體重即時會有所減輕，但只要補充水分就能恢復體重。但消耗能量就需要大量糖分，蛋白質以及脂肪，三者是可相互轉化的，但首先利用的是糖分，然後才是蛋白質以及脂肪，增加這些物質的消耗，同時減少物質攝取，就能減去體重了。同時持續運動，身體會增加的基礎代謝率。每天日常活動消耗的能量會較沒有持續運動的身體多，同時身體活力充沛。

大多數人的生活中都存在著飲水不足的問題，這是因為人往往在感到口渴時才喝水。但實際上，這種感覺一般都是“謊報軍情”。因為，如果身體沒有攝入足夠的水，機體就會借保持水分來進行補償，其結果是使人不感口渴。

當今，在健身鍛鍊日益時髦之時，水的補充問題仍然是健身營養學中被忽略的一個問題。其結果是出現種種與健身的目的背道而馳的問題：脂肪過多、肌肉力量減退、關節疼痛、體內的毒性物質增加，甚至易患感冒等。

所以，醫學專家們越來越重視提醒人們注意“水平衡”的問題。當人們攝入足夠量的水，身體處於“水平衡”時，體內會出現許多神奇的變化。現在，肥胖病專家一再強調：要想減體重，應該多喝水。

美國亞利桑那州的肥胖病專科醫生查理斯說：“攝入適量的水是減輕體重的關鍵。如果你想減輕體重，但又不喝足夠的水，身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。”

好啦，希望可以幫到你

時光流水 1級 2017-02-02 回答

謹慎使用

儘管有各類減肥藥物的存在，我們對於使用西藥減 肥 還是持一種十分謹慎的態度，嚴格掌握使用藥物治療的指徵是必要的。

1、應用藥物抑制食慾，以保 證病人 忍受飲食控制。

2、飲食控 制半年到一年，體重仍有增加者。

3、病人拒 絕飲食控 制，可試用 藥物治療。

4、對 於某些情緒不好者，或 伴有消化性潰瘍者，在飲食治療有困難時，應加用藥物作為一種暫時的辦法。

5、平時要養 成良好 的飲食習 慣，養成早睡早起的習慣！

6、必須每天三餐按時用餐 ，養成固定規律！