Fit君要先在文章開頭控制一下大家的情緒，首先要宣告一下，這是一篇很正經的推送文章。而且人家是真真切切想解答大家的疑惑來的。所以，請大家抱著學習的態度，一起來看今天的文章。

有過體驗的人都知道，啪啪啪（以下將統稱為“運動”）真是很累的一件事兒。甚至有人說，它的運動強度就跟一次30分鐘高強度的有氧訓練一樣！真的有這麼恐怖？那麼情侶之間的一些運動到底能消耗多少呢？

這次終於有人給我們答案了！而且不是什麼猜猜，是別人親身實踐得出的結果。這位真理探索者名叫Nicole Yi，是美國健康生活媒體《PopSugar》的編輯。講道理，身材也是不錯的。

Nicole出於好奇，拉上自己男朋友來做這項測試（男朋友心裡其實美滋滋）。透過某品牌的健康資料監控穿戴裝置來測量整個運動過程所消耗的卡路里。很尷尬的是，由於這項“運動”的特殊性，在穿戴裝置的7種運動模式中找不到合適的。Nicole只能選擇了“普通鍛鍊”模式~

實驗從前戲開始測量，並且進行了3次的重複測試。你懂的，別人是為了“控制組”嘛，所以我們姑且相信多次測量出來的資料更準確吧。得到最終的實驗資料包括：

運動時長

、

卡路里消耗量

以及

運動心率

，各項資料表現如下：

平均運動時長：13。84分鐘

平均消耗卡路里量：64卡路里

平均運動心率：131bpm

Nicloe還有更深入的發現，不同的姿勢消耗也會不同，這裡再深入說下去，車就有點剎不住車了。如果各位有興趣瞭解的，可以在後臺留言給Fit君，悄悄的告訴你。實驗結果其實並沒有讓人很出人意料，原本以為會消耗的更高一些。一般30分鐘勻速跑步就能消耗200-300卡的熱量。

事實上，加拿大蒙特利爾大學在一項調查中發現，男性在一次30分鐘的“運動”後可以消耗大概100卡的熱量，而女性則只有69卡。當然，這個資料是平均來看，具體的消耗數值會和你的體重、時間等有關。但不管變數差異有多少，相比於30分鐘其他型別的運動（HIIT，力量訓練等），這點熱量著實是算不了什麼了。

當然，如果你體力驚為天人。Fit君相信你所消耗的熱量一定比這點兒要高不少了。但是話說回來，要想運動時間持續的長久一點。我們還是要透過正確的訓練方式去提高的，關於這方面的文章，其實Fit君其實也稍有涉略。請查閱Fit之前的文章：怎麼訓練能練好啪啪啪？管他消耗多少熱量，練好功夫都不怕！