協和營養科陳偉 2020-03-23

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網友ffd8bdc0f 2005-12-11

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佟智勇苦鋒 2019-12-23

推薦瘦身運動：

跳繩。它可以全面鍛鍊身心，而且對女性有獨特的保健作用。它能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能；可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症等多種症病；跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，有利於女性的心理健康。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

專家提示：

這一階段，可以在醫生的指導下選擇合適的減肥藥物，達到瘦身的目的。還可以選擇品質好的塑身衣，透過將身體的各部位，如腋下、胃、腹、腰、背等部位的多餘脂肪轉移，收攏到正確合適的位置，使身材凹凸有致，從而達到瘦身美體的功效。主要的調整方式是將背、肩、腋下的贅肉轉移到前胸，使胸形圓潤、飽滿。透過對背部、腰部的設計，使身材挺拔。而提臀褲則是將臀部贅肉收緊，與塑身腰帶結合，引導腰腹和大腿贅肉向臀部轉移。

推薦瘦身產品

經典瘦身膠囊。牛奶中富含鈣和乳清蛋白，他們可以幫助燃燒多餘脂肪，在牛奶減肥法整個過程中，鈣和乳清蛋白起重要的作用，換句話就是，牛奶中的鈣和乳清蛋起減肥作用。可是實現健康快速減肥不反彈。

專家提示

服用減肥產品的時候，因為體內的脂肪在消耗，會帶走大量的水分，平時要多吃蔬菜，多喝水。

可琪理瑞 2019-11-06

【簡單方法】

多吃蘋果

多喝酸奶

晚飯後

多做運動

要堅持

多喝水

不渴也要喝

多吃水果

少吃米飯

或以麵食代替

多吃清淡一些的東西

合理的營養攝入

良好的生活方式

一定要在堅持