匿名使用者 2014-02-17

訓練完之後儘量喝白開水是最好的，也可以喝鹽汽水，或者酸梅湯（適合夏天），也可以

匿名使用者 2014-02-17

運動後 體內分泌了大量的乳酸啊 ……。。。。還喝碳酸飲料對身體不好啊

宇宙外的三道題 推薦於2017-09-08

運動後喝碳酸飲料傷害多：

運動後人體容易出汗，本來就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質紊亂。一般來說，運動過後出汗較多，這是鈉就會隨著汗一起排出來。在正常情況下，人體的鈉含量約是140個單位，如果是低鈉情況的話，則可能只有120個單位。低鈉狀態可能引起神經細胞脫髓改變，低鈉時間過長，可能導致身體不能動彈，嚴重的話，還可能出現神志不清等症狀。運動過後最安全的辦法就是喝淡鹽水來補充身體的水分流失。

匿名使用者 2014-02-17

任何運動吧，只要你運動到心跳加速，停下來之後就不能立即和水，液體啥的，因為這樣對心臟不好。，你想想，一個燒紅的鐵，突然放在冷水裡會怎麼樣？？這樣無意對身體的傷害是很大的。所以運動過後不要立即喝水吃東西，至少也要等汗出完了，心跳平穩了再喝。還有碳酸飲料本來就不贊成喝，因為不僅不解渴，而且裡面的氣體啊，糖精啊這些，特別是氣體，好像是二氧化碳啥的，不好，喝了運動肚子不舒服。個人簡介啦~希望可以幫到你哦， 還有下面的那些回答我覺得說的很仔細了，碳酸飲料裡面的成分對人體這些都不好的，可樂還殺精~！~~~~噓！~運動的，最贊成喝甜牛奶，淡鹽水，還有礦泉水啊開水這些，前2樣都是補充能量的。