寶寶什麼時候可以喝果汁？這或許是家有小寶寶父母都會關心的事兒。

美國兒科學會等權威機構表示，6個月以內，無論是母乳餵養還是配方奶餵養的嬰兒，通常都無須補充水和果汁；

不建議1歲以內的嬰兒喝果汁。

同樣，澳大利亞的《嬰兒餵養指南》也不推薦1歲以內的嬰兒喝果汁。

很多人會問，為啥呢?

嬰兒吃輔食以後，對水的需求增加，一般6個月以後的嬰兒就要注意適量喂水了，讓寶寶習慣喝白開水顯然非常有必要，這種習慣可能對他一生的健康都有好處。但6個月以後的嬰兒喝果汁沒有什麼好處，可以讓寶寶嘗試吃相對更健康的果泥。

不給嬰兒喝果汁，

這話是不是絕對了?

有人覺得，不給嬰兒喝果汁，這個說法是不是太絕對了，不能一概而論？但這個觀點的確是出自於在世界兒科界影響力較大的美國兒科學會等組織，有較高的參考價值。

很多家長還會把果汁作為嬰兒脫水或腹瀉的補充劑。其實，這也是不恰當的。美國兒科學認為，即使1～6歲的孩子，如果喝果汁，也應限制在120～180毫升，同時也不建議在睡前給孩子喝果汁。

果汁與水果差距有多大?

水果是我們健康飲食的組成部分，但把水果榨成水果汁就顯得不那麼健康了。水果在榨汁過程中可能會導致一些營養素和抗氧化物質的損失，還可能將其中的膳食纖維丟棄。

相對於水果，果汁對血糖負荷的影響可能大大增加。喝果汁還會讓我們攝入更多的能量，我們一下子吃3箇中等的大小的蘋果不容易，但喝下3個蘋果榨的汁並不難。因此，喝果汁會增加齲齒、肥胖、2型糖尿病等疾病的風險。

因此，不需要給嬰兒喝果汁，6個月以後的嬰兒可以直接吃果泥，1歲以後的孩子也要限制喝果汁，不能把果汁等同於水果。