cure53 2019-11-15

1。多做拉伸運動，可以在keep上找一下拉伸運動，配合曬太陽，補充好維生素D，可以促進鈣的吸收

2。打籃球，可以多去打打籃球，打籃球可以讓人長高

3。保持充足的睡眠

4。多飲用牛奶等蛋白質和鈣含量高的飲品

5。注意調整好心理，不要太緊張，放鬆心情

zjyazqy 2019-11-15

要說鍛鍊身體長高，那就要堅持每天早上鍛鍊是最好的效果。不要有時鍛鍊有時不鍛鍊，這樣就沒什麼效果哦！

肥斯8O 2019-11-15

一方面可以增強體質，同時也有利於身高的增長。飲食上也要注意多吃一些含鈣的食物，儘量多吃一些富含維生素的食物，也就是補充一些蔬菜和水果，做到飲食的多樣化。

月如歌h 2019-11-15

長高和遺傳、年齡、營養、鍛鍊等都有關係，如果正在長身體的時候，營養均衡合理，多進行單槓牽引鍛鍊，還是會有助於長高的，但要注意自己身體的承受能力。

dhj0713 2019-11-15

鍛鍊身體有助於身體長高，但是不能快速，你這個要求就是拔苗助長，不科學也不實際。人的生長受生長激素的影響，它促進人的骨骼生長和發育，鍛鍊身體是決定不了你的身高的。當然身高還受遺傳基因的影響。