爆發小宇宙2021-03-12 14:38:13

戒牛奶是必須的！！還有刷酸也非常可！！

護膚品很多會 越用越長痘，建議姐妹買護膚品之前一定要謹慎！寧可不買也不要跟風買

吃清淡的還有洗面奶換個溫和又控油一點的氨基酸類的洗面奶

如果能有時間的話更好去跑步，這個是真的有用，我身邊就有人從初中長痘痘7。8年，然後一直沒有消‘，

狠下心來堅持跑了半個月，身材變好了臉面板也更好了，那段時間她沒有做其他多餘的護膚工作，就潔面 水乳而已 現在也不怎麼長痘痘了

痘院士面板管理2021-03-15 15:13:27

痘痘又稱為痤瘡，是青春期比較常見的毀容性面板病，它主要由體內溼熱過盛，薰蒸於頭面所致，具體應清熱祛溼。

想要不長痘痘主要要做到以下幾點。①要注意飲食清淡，少食辛辣油膩高糖高脂食物；②要適當鍛鍊，調整作息，以提高面板的代謝能力，切忌熬夜；③日常服用綠茶，配以金銀花，荷葉、山楂代茶飲，還可以用綠豆、薏仁、桃仁、黑芝麻共同熬粥進行食補。④注意面板的清潔，用溫水洗臉，可以配合控油的潔面奶。

總之，痤瘡應及時就醫，切忌盲目擠壓，注意飲食清淡，健康作息，配以清熱祛溼的食療方法，有助於痤瘡緩解。

承蒙遇見2021-03-25 23:04:52

長痘痘的主要原因有哪些？

1.作息時間不規律，經常熬夜容易長痘痘。

2.飲食偏刺激，常吃辛辣食物易長痘痘。

3.臉部清潔不到位，容易長痘痘。

4.面板過油，油性面板容易長痘痘。

5.代謝不正常，也容易長痘痘。

6.經常發火，也容易長痘痘。

保持正常作息時間

現在，很多年輕人都是屬於夜貓子行列。晚上熬夜，白天睡覺。這樣，是很不好的習慣。因為白天我們無法得到很好的休息，最好的睡眠時間是夜間十點到凌晨三點。休息不好，影響身體機能的正常代謝，就會表現為臉部長痘痘的現象。

2

避免辛辣食物，以清淡為主

現在很多人口味都很重，特別喜歡吃燒烤、火鍋等辛辣食物，感覺口味淡的吃不進去。其實這樣很不好，通常情況下特別是天熱，如果經常吃辛辣食物就容易長痘痘。我們可以儘量少吃這類食物，多吃點蔬菜水果。

3

化妝後，需清潔徹底

很多美美，都無法避免需要化妝，愛美是人之天性。但是化妝後，特別是使用粉底後，晚上回家一定要徹底清潔臉部肌膚。因為粉底是細微顆粒狀的，如果不清潔徹底，會堵塞我們臉部毛孔，使臉部細胞無法正常呼吸，這時候就表現為長痘痘的現象了。

4

多喝水

油性面板特別容易長痘痘。臉部多油，就會長痘痘。臉部多油的原因是，臉部肌膚水油不平衡，也就是臉部的水少了，表現為面板多油，臉部乾燥。這裡我們可以多喝水，給身體補充水分，以及使用保溼類護膚品。

5

多吃清火食物，飲降火茶

夏天的到來，天氣一熱，就很容易肝火旺盛。這時候我們可以多吃蔬菜水果類食物，搭配一些降火的茶，如菊花茶等都是很好的降火食品。清火後，也就減少了痘痘的生長。

6

儘量不使用祛痘產品

這個小編深有體會，之前有段時間臉上總是長痘痘。然後買了一大堆的祛痘產品，使用祛痘產品後，臉上確實不長痘痘了，但是一停，就又長痘痘了，所以還是不使用祛痘產品，食物療法更好，配合降火茶水。

7

少生氣，保持好心情

人如果經常生氣，也很容易長痘痘。其實，人生氣是會分泌毒素的，如果你經常生氣，毒素積累到一定量，就是量變到質變的過程了，就會長痘痘。天氣炎熱，本來就肝火旺盛，你如果再經常生氣，肝火更旺盛。所以還是少生氣，保持好心情吧！

8

其實，長痘痘是青春期正常現象。

如果你在長痘痘，不需要特別去處理它，按照上面的方法來，痘痘自然就會去除了。

正確看待青春期長痘痘現象，長痘痘是你年輕活力的體現！

合理搭配去火食物，正常作息，就能有效的去除長痘痘的煩惱哦！

匿名使用者2021-04-16 17:30:08

不要忌醫，直接去醫院看。推薦中西醫結合，中醫內服，西藥外用。相信你的醫生，此外配合飲食運動。

西醫好得快，但只針對痘，副作用大，有可能傷害其他部位。可能復發。

中醫相對慢，但調整的是總體的，比如你長痘可能是肝火旺，他就會調理你的肝，等你的肝好了痘自然下去了。

1。飲食。

改掉吃零食的習慣。平時不要吃甜點和過甜的水果。如果實在想吃，配料表裡帶白砂糖和蔗糖的不要碰。（偶爾嘴饞了可以吃一點）

高糖食物一點也不要沾，如泡芙，蛋糕，奶茶，高糖巧克力。那種漢堡裡有醬的不要放醬。（千島醬番茄醬蛋黃醬等）

油的食物少吃，比如薯條等。

不要喝咖啡，喝酒，不要喝牛奶，酸奶可以喝。牛羊肉少吃或不吃，海鮮少吃。

總結：忌口奶製品，糖類，油炸類，高脂類。

2。作息。

不能熬夜，到點手機直接關機。

3。運動。

每天都要起來活動，但不能過於劇烈運動，否則汗液堵塞毛孔痤瘡惡化。

保證排便通暢。便秘也會導致長痘。

4。心情。

這一點我也調整不好，但長痘就是反反覆覆的過程，心態容易調整不好。建議平日裡多出去走走散散心，專注於其他事情，相信自己會好的。

心情一定要好，這樣才會好得快。

5。其他注意事項。

①不要相信網上亂七八糟的方法，如十滴水等。

②如果不想去醫院，選擇自己抹藥膏，選擇不含激素的。

③每天泡腳。

④及時清理臉上的油脂，可以備吸油紙。輕輕按壓，不要搓。

⑤補水，選擇不那麼滋潤的水乳，不然悶痘。

⑥不要摸痘。

以上個人經驗總結，祝早日康復。

穎之秀2021-04-23 09:25:42

青春痘的形成，多為內分泌失調，導致油脂分泌過剩

保持良好規律的作息，8小時充足睡眠

飲食均衡，少吃辛辣，油膩，高糖的食物，多喝水

保持良好心情，低沉的心情也會影響內分泌，出去走走，去操場轉轉，做做運動調節一下

溫和潔面，用主打氨基酸的洗面奶，溫和也不刺激。