。一本書只要能有一個觸動自己的點，那麼這本書就值得看。認知覺醒適合普通人看，也就是迷茫無措、想掙大錢還沒掙到大錢、想變好卻一直沒變好的朋友們，這是一本為你量身打造的書，如果你看完這本書之後，自我反思並付出行動，我認為你不出兩年便能成事，我以此文為證，絕不刪文。

直接點吧，我來講講這本大概講了什麼樣的內容，而我又被哪些點觸動到，鄙人認為，觸動我的也會觸動你。

這本書一共分為上下兩個篇章，分別是【內觀自己】與【外觀世界】。

上篇主要是幫助我們認識我們的大腦，理解什麼是潛意識、元認知，並且我們看完會知道它們分別對我們有什麼作用。下篇就是將各種方法，跟我們說要怎麼學習、怎麼專注、怎麼才能增強行動力，裡面的很多理論都是其他書裡看到過的，比如《刻意練習》、《心流》，想詳細瞭解完全可以再去看其他書。所以我不會特別詳細的將這本書的結構，我就仔細講講對我有所觸動的重點，關於書裡提到的其他理論我就不多說了，因為以後我講其他的書的時候自然會展開講，不過對於沒看過那些的書朋友，很明顯，這些理論也很重要，你會一本書的前看好幾本書的知識點還是蠻值的哈哈。

大腦：三重大腦

人類其實有三個大腦，分別是本能腦、情緒腦、理智腦。

本能腦主管本能，源於爬行動物時期，有3。6億年存在歷史，一般在我們嬰兒時期就已經發育完善。情緒腦主管情緒，源於哺乳動物時期，有2億年存在歷史，一般會在青春期早期發育完善，也就是我們13～16歲的時候。理智腦主管認知，源於靈長類動物時代，只有250萬年存在歷史，需要到我們成年早期才發育完善。

但是瞭解這些有什麼用呢？

這樣說吧，大腦中的860億個神經元細胞，本能腦和情緒腦這兩個大腦佔了8成，而且它們離心臟更近，總是優先得到供血，掌管著我們的潛意識和生理系統，控制者我們的五感、心跳和呼吸，執行速度至少可以達到1。1千萬次/秒，比世界上執行速度最快的計算機都快，但理智的最快執行速度卻只有40次/秒，並且執行起來還非常的耗能。

所以現在我們可以看到，本能腦和情緒腦兩個大腦不僅比理智腦年齡大，而且還在各個方面都更有優勢，對身體的控制權也更霸道，在這兩個大腦面前，理智腦就是個渣渣。

但是，本能腦和情緒腦一直被生存壓力所塑造，畢竟以前我們在原始沒開化狀態的時候就只想著吃，就只想著或者就行，習慣性逃避困難面對吧？這在原始社會肯定是沒問題的，可惜我們現在在21世紀啊，我們需要主動去“忍受一些痛苦”才能取得成功不是嗎？但兩個原始腦它們實在太強了，理智雖然讓我們去好好學習，但是原始腦不想啊，理智腦打不過啊，所以就造成人類的天性就還是會體現出原始腦的特徵：目光短淺、即時滿足、避難趨易、急於求成。

那麼我們沒辦法了嗎？非也，《認知覺醒》裡面會告訴你，我們可以用借力打力，理智腦肯定是打不過兩個原始腦了，那我們不跟它們打，我們利用原始腦，讓它們覺得理智腦在把它們，讓理智控制它們，然後讓它們去幹活兒，這才是正確的開啟方式。

比如。原始腦貪圖享樂吧？你現在在看書，但是原始腦讓你別看了，趕緊去刷抖音，去看阿魚的短影片，這個時候你要放下書嗎？你以前的想法可能是：我要控制自己，我要剋制自己的慾望。嗯，很明顯，你以前已經試過很多次了，也失敗過很多次。所以，讓我們放棄掉以前那個跟原始腦對抗的想法吧。來，我們來借力打力。

讓理智腦跟原始腦來場和平的對話：我可不可以把這一個章節看完之後，再去刷抖音，到時候我隨便刷，我可以刷半個小時阿魚的短影片。

原始腦聽了感覺可行，反正延遲滿足自己這麼一小會兒，自己能夠享受更久，同意了。、

好的，你看完書再去玩手機。你會發現這個時候的娛樂，好像比當時直接放下書來玩手機更放鬆了。因為你當時要是直接放下書去玩手機，娛樂雖然是娛樂了，但是會有一種自己沒堅持的下去的挫敗感，從而很焦慮。但是這種延遲滿足的方式，不僅娛樂了還沒有產生焦慮，並且獲得了額外的快樂：成就感和滿足感。

久而久之，原始腦也會發現，原來延遲滿足會更快樂，原來聽理智腦的會更快樂，不錯不錯，以後都多聽它的。

嗯哼？發現了嗎？我們沒有跟它們對抗，但是我們達成了目的。

2、認知

說實話，我在看這本書之前從來沒有認真想過啥是認知，但我總聽人說這個詞，我相信你們也是。畢竟人人都在說：人永遠賺不到自己認知以外的錢。、

好了，所以有沒有人來告訴我，到底啥是認知？

看了《認知覺醒》我大概理解了，其實認知特別簡單，我們就簡單把它理解成反思吧。但是這個反思不太一樣，它需要你在意識裡複製出另一個自然，讓另一個自己站在更高的緯度去想問題，讓你能意識自己在想什麼，意識到這些想法是否明智，然後糾正這些想法，做出更好的選擇。

要知道人生就是由無數個選擇構成，不同的選擇累積除了不同的人生，你要是很多選擇都能做到明智，還能過不好這一生嗎？不過反思是認知的基本盤，其他的還有知識水平、自控力、行動力等等，但總的來說，其他的盤子都是基於反思這個基本盤發散的。

所以我們現在知道怎麼提高認知了嗎？它不是隻有看書一種方式，你要是在自己的實際生活中，能夠經常站在更高維度去思考，不論是思考的自身經歷還有別人的經歷，這些都是提高認知的方式，讀書，不過是提高認知的其中一種方式罷了。

3、沒時間就只學能跟自己連結的知識

你一定到晚都在上班，沒有那麼多時間學習的話，就只學對自己有用的知識，相信我，這才是最高效的方式。有些知識有道理但離自己很遠，乖，咱不學。

我說點狠話，你手裡連兩萬塊錢存款都沒有，還看啥投資理財書，你哪裡了來的財來理？或許人家書裡講得很好，但是你現在是廢鐵啊，還想啥鑲珍珠？乖，你還是先學怎麼搞錢吧，這個你不僅學起來得勁兒，而且用得著，還能得到反饋。

同理，我告訴你看書怎麼看。咱們一本書不一定非得看完，你可以買一堆書，然後就看其中對你有用的部分，然後把書放哪兒，以後你境界上去了，說不定書裡其他的部分就能離你近了，到時候咱再看也不遲不是？

4、不要打卡了寶貝

打卡是一件吃力不討好的事，原因很簡單。在你沒有完成任務之前，你覺得很煩，任務怎麼還沒有完成，於是只想著急忙慌的完成任務，任務完成之後，你就完全喪失了再次做這個任務的動力&動機。所以你覺得這個能有大進步嗎？

乖，聽話。以後把打卡替換成記錄。這樣你不僅能對自己真實能力有一個估算，而且還能獲得成就感。

好了，就寫到這兒吧？最後給你們附上這本書的思維導圖，我這麼用心你不幫我頂一下子？你確定嗎？你確定嗎？你確定嗎？

討厭～

你要是真的這個樣子，阿魚，我，宣佈，我，emo了。

還想啥呢？給我頂，給我贊，給我評論，要是不給我行動起來，我一個神龍甩尾，我打你右臉（虛張聲勢的，官方可別判我文章使用暴力啊，慫魚戰術認輸。）