Sou1丶相依ゞ 2010-06-15 回答

給你介紹種減肥的小方法：

早上可以跑步30分鐘，接著隔個30分鐘到1個小時再吃早飯（早飯一定要吃，而且要吃飽，不然到中午會很

餓），中午吃少一點，一碗飯就行了，不要讓肚子有飽腹感，下午不要吃東西，一定要忍住啊，是在不行就

啃個蘋果，晚餐喝點湯或是吃個水果，夜宵一定不能吃！！！睡覺前可以做一些運動，比如仰臥起坐、蹬腿

（就是躺在床上做蹬腳踏車的動作）  以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來，後來朋友介紹我用牛奶

減肥膠囊，2個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經6個月了，也沒有反彈回來！你也可以考慮下

！

臭屁神豆 5級 2010-06-15 回答

我就用我親身經歷的吧。我不知道你的毅力如何。我給你介紹一種減肥方法。但是需要你的毅力。每餐都要減少飯量，還有就是不要吃油膩的食物。每一餐都要有水煮菜。當然了不要吃太多。早上起來的時候、喝一大杯水。如果可以的話你每天 都跳跳跳繩。每次最好在200個以上，可以逐漸往上加，每次不要超過一千個，跳跳繩是瘦臉最有效的運動。平常多喝白開水。豆漿也要和無糖豆漿。你這樣堅持一週就會有效果。但是一定要堅持哦。期待更漂亮的你哦

小濤房產 2010-06-15 回答

███每天走5000步吧！

慢跑，仰臥起作，呼啦圈

多按摸，

多泡腳！

關鍵是養成好習慣並且堅持下來！

減肥是個長期的過程呀！

節食減肥不好，傷身體的！ 不用啊！

養成好習慣吧！

減肥是一個長期的過程，要循序漸進！

早吃好，中吃飽，晚吃少，不宵夜。

減肥靠自己

鍛鍊身體 不放棄

營養均衡 不偏食

生活規律 睡眠好

堅持不懈 定成功

你也可以參考一下新婷美瘦身膠囊，聽說效果很不錯的。

參考資料：www。xintingmei。com

祝你好運！