sky瘋的正經 2021-08-19

落水後如何自救？

1、不要害怕沉入水中。溺水後不要試圖透過掙扎使自己浮出水面，那樣只能適得其反。此時最重要的是屏住呼吸，放鬆全身，同時去除身上的重物。因水有浮力，身體沉到一定程度，沒有負重的人體就會向上浮起。

2、上浮時雙臂像鳥飛一樣順勢向下划水，向下劃要快，抬上臂要慢。同時採取頭向後仰、口向上方的姿勢，先將口鼻露出水面，並立即呼吸。呼氣要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人救護。

3、如果在水深2~3米的游泳池溺水，落水者可在觸底時用腳蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救。

4、如因小腿抽筋而致溺水者，此時應深呼吸後屏氣，同時將痙攣下肢的拇指持續用力向前上方拉，使拇指蹺起來，直到痙攣停止。對於其他部位的抽筋，要充分按摩和伸展患處，同時要找機會上浮，充分呼吸。

5、被水草纏住者要冷靜，深吸氣後屏氣鑽入水中，用雙手幫助慢慢解脫纏繞，切勿掙扎，否則越掙扎可能會被纏得越緊。

救助溺水者的三個步驟

發現有人落水時，應首先向有人的地方高聲呼救，若不會游泳不要貿然下水救人。儘量利用器材和衣褲救援。

1、岸上救援：可以將救生圈、木塊、自制浮具等拋給落水者，並告知不要試圖爬上浮具，只能用手抓住藉以將頭浮出水面呼吸。或將衣物、竹杆、長繩等物拋給落水者拉他上岸，此時救援者應注意自我重心的控制，不可直接用手拉，防止失去重心，反被落水者拉下水；

2、入水救援：救援者下水前應儘快脫去衣褲、鞋子，入水時要看清落水者位置，保持其始終在視線範圍內。有條件者應儘可能攜帶浮物下水救援，讓落水者抓住漂浮物再協助其遊向岸邊。

在救助過程中一定要使落水者的面部露出水面，使救助者能夠節省體力、順利脫離險境。

如果沒有漂浮物可以採取以下方式：

①從落水者背後靠近，一手從落水者前胸伸至對側腋下，肘部緊壓其胸，將其頭緊緊夾在自己胸前拉出水面，用髖部頂落水者的腰，另一隻手划水，側泳腿夾水將其拖向岸邊；

②從落水者背後靠近，雙手從兩側夾住落水者頭部，托起下顎，仰泳將其拖向岸邊；

③從落水者背後靠近，雙手從落水者腋下鉤起，仰泳將其拖向岸邊；

④推進式：落水者從前面或後面雙手搭住救助者雙肩，救助者以蛙泳拖帶；

⑤雙人、三人、四人搭橋式，集體配合救援，注意保持相同頻率。

3。解脫動作：救助者一旦被落水者抓住將是非常危險的情況，因為在水中與其糾纏會耗費救助者大量的體力，將無法實施救援甚至耗盡體力而喪命。故要盡一切努力不被其抓住。因此學會解脫動作是救援的重要環節。

Nestlecoffee1 2021-08-19

不會游泳者， 不必驚慌，保持冷靜，頭後仰，口向上，儘量使口鼻露出水面，進行呼吸，此時呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0。967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1。057，比水略重），不能將手上舉或掙扎，以免使身體下沉。

要淡定PV 2021-08-19

1。不要驚慌，調整呼吸，待口鼻露出水面後，迅速舉手呼救，這一動作，往往會引起專業救生員的注意，從而得救。2。如果碰到腳抽筋，可以反方向拉伸抽筋部位的肌肉，讓其伸展或鬆弛。3。注意抓住水中漂浮物或者木板等。4。儘可能屏住呼吸，頭後仰，暴露出口鼻，然後用嘴呼吸。