自戀的起源

文 |曹凱 簡單心理認證諮詢師

朋友圈在我們生活中一直是個特別的存在。是否在朋友圈釋出狀態和釋出狀態時選擇的表現方式其實是個很有意思的話題。和微博、QQ相比，朋友圈可能更具私密性。

儘管朋友圈也是一塊炙手可熱的商業宣傳陣地，但微信裡的朋友大致限於熟人及生活中出現過的人。簡單地說，

他們都多少知道“你是誰”

，哪怕你也許是很平凡的路人甲。

因此，在朋友圈髮狀態和在其他平臺上匿名發言的感覺完全不一樣。

在朋友圈會喚起更強烈的“被看到”的感覺，你將以你自己的身份被別人看到。

而推動我們不斷在朋友圈髮狀態的一個重要動力，也許就是這種“被看到”的感覺。當然，除了被看到，也包括被點贊、被評論、被迴應。

美國精神分析學家

科胡特

對這種“被看到”的感覺作過系統的研究論述，因為“被看到”的感覺和人的自戀發展密切相關。在科胡特創立的

自體心理學

理論中，

自戀是人格的核心部分

（這裡“自戀”這個詞具中性定義，不含褒貶）。

科胡特說：

“自戀是一種藉著勝任的經驗而產生的真正的自我價值感，是一種認為自己值得珍惜、保護的真實感覺。”

也就是說，一般個體的自戀是健康的，而且社會也是允許適度自戀的。只有當個體過度自戀，並超出了社會對於自戀允許的範圍才是不健康的。

自體心理學假設，

個體心理發展是自戀從古老形態向成熟形態轉化的結果

。在良性的個體心理發展中，嬰兒與母親原本處於一種原始的、想象中的融合狀態。隨著時間，嬰兒的意識逐漸從這種狀態中覺醒。當原來的融合狀態消失後，代之以原始的自戀幻想，作為挽救或補償。

1.自戀幻想發展的第一階段

幼兒自然發展的第一個自戀幻想是

誇大表現的自我意象

，即

“我是無所不能的，我是完美的”

。

比如，漫威電影裡的人物X戰警、蜘蛛俠、金剛狼、美國隊長、鋼鐵俠、綠巨人等等都體現了這種無所不能的感覺。我們常常看見，幼兒穿著披風裝扮成超人飛行，青少年也喜歡透過COSPLAY體驗無所不能的動漫或遊戲角色。

2.自戀幻想發展的第二階段

幼兒發展的第二個自戀幻想是

理想化的父母意象

，即

“你們是完美的，而我是你們的一部分”

。當孩子遭遇現實的挫折，發現自己不是無所不能的，就將這種誇大幻想寄予自己的父母。

如果父母無所不能，孩子就可以透過依附和崇拜強者而體驗到安全與力量。我們常常聽到男孩向同伴吹噓：

“我爸爸什麼都會。”

粉絲對明星的極度崇拜，也是理想化需要滿足的突出表現。在宗教文化中，表現為對神靈人物的認同和崇拜。

3.自戀幻想發展的第三階段

然而，孩子總有一天會失望地發現，

父母並不是無所不能的

。這時，他們就自然進入第三階段，第一階段的誇大自體意象轉化為

自我實現的雄心

，第二階段的理想化意象轉化為

完美理想的目標

。

心理能量在雄心的驅使和完美理想的引領下，促發個體更具適應性的行為，塑造成熟的自體結構，包括健康的自戀、自信心、抱負心、高自尊和現實感。

原始自戀發展成健康的自體結構的過程，需要一種外在的輔助工具，這就是

撫養者的迴應

。幼兒一開始是以自我為中心的，無法將撫養者體驗為獨立於自己的另一個人，而將撫養者體驗為自己的一部分，體驗為滿足自己發展需要的一個工具。

撫養者所執行的一個重要功能叫做

“鏡映”

，其字面意思就是

像鏡子那樣映照，指給予個體一種理解的、讚賞的迴應。

這種迴應會幫助幼兒確認和塑造對自己的感覺。比如，孩子在哼唱歌曲的時候，父母在一旁隨著歌曲節奏擺動身體。

英國精神分析家溫尼科特曾說過：

“嬰兒仰望他的母親，在母親眼中看見他自己。”

撫養者必須用適當的鏡映來回應孩子誇大的表現和言行，滿足自體成長的需要。對孩子來說，這就是“被看到”的感覺。

在正常的發展途徑中，父母偶爾會出現

鏡映失誤

，

沒有理解孩子的感受或者沒有及時針對孩子的感受作出迴應。

這對孩子來說是一種挫折，但是不具有創傷性，被稱作

“恰到好處的挫折”

。

恰到好處的挫折為孩子提供了學習鏡映自己的機會

，把撫養者的鏡映功能轉化為自身的心理結構，透過內化過程獲得自尊感。

比較糟糕的情況是，撫養者無法給孩子提供適當的鏡映。比如孩子很小的時候，母親不在身邊，或者母親因為某些原因而自顧不暇，孩子的誇大表達始終沒有得到迴應，孩子的理想化意象資源又被切斷。換句話說，

孩子沒有“被看見”

。

“不被看見”引發了一個心理發展創傷

，被稱做

“自戀創傷”

。這種創傷並非由單一事件引起，而是日復一日的累積性創傷。一再被阻斷的溝通經歷令孩子無法發展出清晰有力的自我感覺。

孩子內化過程被關閉，心理發展固著在誇大幻想階段，成年以後仍然絕望地依附於自大願望，卻不能借由現實中獲得的成功來體驗愉悅和活力。

這樣的人

終其一生都會渴求被外界看見和迴應

，而現實世界再多的讚美和鼓勵也可能無法修復曾經受損的自戀部分。芬妮的神經過敏、敏希豪生的自吹自擂、薩爾瓦多的旁若無人和凱勒的恐懼評價可能都來源於此。

除了自誇和羞怯，發育不良的自戀還有很多表現形式，比如疑病、焦慮、抑鬱、恐懼、對輕蔑態度敏感、缺乏熱情、不能專注於工作、易激惹、失眠、物質成癮等，或者癱瘓、麻木、感覺異常等種種身體狀態，也包括強迫思考與強迫行為。

自戀受損者的個體體驗大致有四種：

1.低刺激體驗：

因為長期缺乏刺激性迴應，導致個體處於低刺激的自體體驗，缺乏活力，覺得自己很乏味。為了迴避沒有生命力的感覺，個體利用任何刺激製造假性興奮。比如學步孩子的搖頭晃腦、青少年或成年人的大膽妄為、濫用酒精毒品。甚至跑步之類的健身活動也可能變成對身體感覺刺激的病理性追求。

2.破碎體驗：

因為缺乏整合性的迴應，個體無法體會到自我的完整感和連續性，也無法流暢地實現自我功能。個體在身體姿勢、步態和說話時焦慮、擔憂而笨拙。

3.高刺激體驗：

因為接受了過度或不恰當的迴應，個體害怕關於自我或他人的誇大幻想帶來的緊張感，結果變得羞怯或者缺乏熱情追求目標的正常能力。

4.負擔過重體驗：

因為缺乏與萬能的理想化意象穩定融合的經驗，個體不具備自我撫慰能力，以讓自己免受情緒氾濫引起的創傷。即使是溫和的刺激也會導致痛苦的緊張感。外部世界看起來充滿敵意而又危險。

如果我們感受到以上描述的體驗，則需要耐心而持久的體察，並學習一些調節自我體驗的方式。如果問題嚴重，需要透過學校提供的心理諮詢來獲得專業的幫助。

值得注意的一點是，成年人追求鏡映不一定是病理性行為。科胡特認為，

人類終其一生都需要滋養性的鏡映，猶如生物無法離開氧氣。

回看人們在朋友圈髮狀態的行為，很類似於尋求鏡映的感覺，即

“我能否在你的眼中看到我自己？”

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