李和霖 2018-06-15

荔枝怎麼吃不上火

1、控制荔枝上火最有效的辦法就是每次吃的話不要超過10顆，尤其是兒童，每次吃3-4顆即可，不可過量；

2、吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等都對上火有預防作用哦；

3、吃荔枝時，把剝開果殼後的那一層薄薄的白膜和肉一起吃下去；吃完荔枝後，把荔枝底部的白色蒂狀部也吃掉，這樣有效防止上火；

4、用新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，這樣也可以防治吃荔枝上火呢；

5、在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過一個半小時左右再吃，這樣對於降火有一定的幫助。

吃荔枝要注意什麼

1、新鮮荔枝中含有很高的糖量，空腹食用會刺激胃黏膜，從而會出現胃痛胃脹，所以一定不要空腹吃荔枝哦；

2、一次性吃大量荔枝很容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，所以各位吃貨們吃荔枝時一定要節制哦；

3、現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，吃了很多這種水泡荔枝後會有大量水分進入胃腸道從而稀釋消化液，從而引起食慾不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖，所以儘量不要吃水泡的荔枝；

4、荔枝所含糖分很高，所以糖尿病人要慎吃哦。同時，因為荔枝很容易上火，陰虛火旺、有上火症狀的人最好不要吃，以免加重上火症狀。

風麟君i 2021-05-19

一個荔枝三把火！怎樣吃荔枝才能避免上火？專家提出建議！