TED著名演講：改變自己，只需要2年時間

2年不算什麼，卻足以改變一個人的一生。

你可以練習一項運動，然後成為一名高手；

你可培養某種習慣，它會從深層次影響你性格；

你每天可以冥想1分鐘，這樣可以練就專注；

你可以開創一項事業，並讓它走向成功。

2年的時間不算什麼，也很容易浪費掉，但只要有微小的行動，實質性的付出和堅持，你就可以讓它變得更有價值。

如果足夠努力，沒有什麼事情，是兩年內不能實現的。

01開始做你一直想做的事

對於年少時的夢想來說，你永遠不會太老，只要你想，你還是能去做極限運動，你還是能去學習樂器，你還是能成為一名攝影師。從現在起的2年時間，只要你真的想要，你就能變得很厲害。

不要讓你的過去決定你是誰，你也不必一直和以前一樣。不要讓恐懼支配你，不要讓社會標準囚禁你，年齡只是個數字而已。我們所有人都應賦予我們獨特性，並與自己的侷限做鬥爭。

每天去做你喜歡做的事情，哪怕只有幾分鐘，你也會享受這個過程。

每天會變得更有意義，不會被虛度，你也會看到自己的進步。

02保持自律

如果你能選擇讓自己感覺棒棒的，精力旺盛，樂觀向上，亦或者疲憊著，喜怒無常，你會選哪一個？

這就是個簡單的選擇，再加上小小的行動，比如少吃肉或少喝酒，再或是多喝點水，爬樓梯或騎腳踏車上班，你就會創造奇蹟了。

這麼做不是為了簡單地達到目標，而是為了每天都能夠朝這個方向進步，這也是為什麼早間的習慣和十分鐘的每日冥想，都能帶給人巨大的改變。

比如情緒、生產力和壓力管理能力的改善。

用紀錄片和書籍取代電視節目和電影，加強監督自己的日常，控制自己利用時間的方式，奪回你對健康，情緒和時間的掌控權，學會感激。2年後見分曉。

03壓制你的自負

善待他人，再也不要和家人發火，停止批判，看見他們好的那面，並記得你愛他們超過一切。

在職場上，與人為善，相比發號施令和爭強好勝，這會讓你周圍的人更尊重你。

學會在正當理由下多說“不”，這樣人們會更容易接受，且更看重你說的“好”，因為你的時間價值會增加。

你不用透過變得嚇人去獲得尊重，重點是要建立起相互信任且健康的長期關係。

試試看，從現在開始起的兩年，你的生活將會變得大不同，用2年時間去壓制你的自負。

去愛和信任他人，10年甚至更長的時間你都會因此受益。

04設定一個長期目標 堅持微小的行動

這和目標的設定有很大的關係，但光有目標沒有行動就只能是美好的願望而已。

最簡單達成目標的方法就是，每天都堅持微小的行動，一切都在於要建立一致性，要堅持付出和養成規律。

成功不是一個偶然事件，它是個長久的過程和心態，微小的行動能讓你走向成功的道路，微小的行動能帶來巨大的改變。

2年後在鏡子中看看自己，你會想“時間過得