叫我蜂蜜哥2017-12-11 14:10:52

蜂蜜能促進腸蠕動，蜂蜜裡面的益生菌改善胃腸功能，使腸道恢復正常的代謝功能，軟化大便，從而緩解便秘。選擇蜂蜜的時候建議一些涼性蜜種，洋槐蜜、椴樹蜜、荊條蜜等，這些蜜種清熱潤燥對便秘的效果更加突出。

歐陽2017-12-13 10:35:34

有人說蜂蜜促進排便是因為果糖不耐受，其實是錯誤的，果糖不耐受是一種基因缺陷病，攝入果糖會引發嚴重的生理反應，例如噁心，嘔吐，肝功能紊亂～所以說蜂蜜通便潤腸的作用絕不是什麼果糖不耐受。。。

蜂蜜含糖量極高，一個分子的糖叫單糖，兩個分子的糖叫雙糖，10個分子以下沒有生物活性的（如澱粉、纖維）叫低分子多糖

蜂蜜進入人體胃腸後，由於單糖的作用，，益生菌開始活躍，合成並釋放各種轉化酶，分解各種食物同時促進胃腸蠕動，從而使人們能進行正常的新陳代謝，促進恢復正常的排洩功能。同樣，由於喝蜂蜜水增加胃腸的益生菌，恢復胃腸內各種菌類的均衡。長期食用可以有效治療和預防便秘。

對於孕婦來說，由於懷孕以後由於孕激素水平增高，使腸蠕動減慢，再加上增大的子宮對腸管的擠壓，孕婦容易發生便秘。這時可以喝些蜂蜜水可以緩解便秘症狀，但要注意的是，蜂蜜水含糖量較多，喝得過多會影響孕婦體內的糖代謝。

孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，可以有效的預防便秘，還可改善睡眠質量。

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嗡嗡蜂場2017-12-27 12:54:46

為什麼蜂蜜對便秘有治療效果，鄙人認為是多方面的原因，而不是單一說就是蜂蜜裡面的糖

維他狗2018-05-21 10:58:49

這是因為部分人群是果糖不耐受。

小知識：什麼叫「果糖不耐受」？

果糖是一種單糖，食物中的果糖要想被人體吸收，就需要一個運輸工具——載體將它運進去。

GLUT5就是這個載體，它是一種小腸上皮細胞的蛋白質。GLUT5就像一條條小船，井然有序地運輸果糖

大部分人，體內的的小船數量是很多的，就算吃下再多的果糖，也能被運輸到人體的各個地方吸收掉，這一部分人就叫做「果糖耐受」體質。

然而有一部分人，體內的小船數量有限，不能運輸這麼多果糖

這就叫作

果糖不耐受

。

吃下的果糖太多，GLUT5忙不過來，會出現什麼情況呢？

沒被吸收的果糖會滯留在腸道里，使得腸液的滲透壓要比血漿的高，血漿裡的水分就流失到腸道里了。

這裡，腸道就相當於西紅柿，果糖就相當於糖，果糖在腸道里，腸道壁中，血漿裡的水就會滲出來，這時，腸道里的水分就比平時多。

便便吸收了水分，就變大變溼，容易排出；

同時，腸道內的有益菌很喜歡果糖這種食物，於是就發酵產生短鏈脂肪酸和大量的氣體，刺激腸道蠕動，更加促進了便便的排出。

所以，你們看懂了嗎？蜂蜜中含有大量「果糖」，吃蜂蜜通便就是這個原理。

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田野牧蜂自然成熟蜂蜜2020-03-10 17:00:27

蜂蜜中含有豐富的維生素和大量的氨基酸，可以調節胃酸水平、調理胃腸道，改善消化系統的運作，緩解長期的積食便秘等狀況。針對經常出現胃腸道消化問題的中老年人群體，建議每日選用60°C左右的溫水沖泡水白蜜飲用。

特別提醒，建議每日飯後堅持沖泡蜂蜜水飲用，養成良好的飲食習慣，逐步調理消化問題。