匿名使用者 14級 2010-03-12 回答

如果肚子很大，一上來就仰臥起坐肯定不成。

告訴你，沒有捷徑，就是跑步和跳繩！

晚飯後過半小時就去走個2000米。快走！然後跳繩！

午飯後天氣熱，不適宜戶外運動。可以睡個午覺，但中午不能吃很多東西。醒後喝茶！

跑步可以安排在上午，要慢跑！至少跑30分鐘！

不要在早上還沒吃飯呢就鍛鍊。

至於飲食，不要吃很多甜的。

而且整體也要清淡，這樣能調和胃，增強消化功能。

適當少吃些主食，但絕對不能惡性節食！

少吃肉，多吃菜。

每日三餐都吃白稀飯就OK了，三天後保證減

晚上7點以後就不要吃東西了

﹏、囍 ck 6級 2010-03-12 回答

減少食量。讓胃慢慢縮小。不要一下子不吃東西。只要逐漸減少食量就可以~

胃部肯定會平平！！

ATV 5級 2010-03-12 回答

呵呵呵呵呵呵，不要擔心，你少吃東西胃部的肉就沒有了，不信試試

匿名使用者 17級 2010-03-12 回答

那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！

冷大冰。胖紙控 1級 2010-03-13 回答

少生孩子 、多種樹 、！