mona吶2020-05-04 10:26:19

千萬不要節食 輕斷食 很容易反彈的 而且很難堅持 我瘦了三十多斤一直都是正常飲食 健康減肥！！！而且你那麼高 你也不胖吖 不過瘦了真的好看哈哈 只要還可以瘦 就不要給胖機會！！

知乎使用者2020-05-06 17:17:29

這不是為了減肥……

健康的效果又不是肉眼可見的呀……

這是一種健康的生活模式，不是一種需要堅持的習慣，而是一種選擇。

驍銘暘2020-05-08 11:29:42

輕斷食是一個長期堅持並養成習慣的過程，在執行最初，身體是需要一個習慣過程的，從來沒有一個減肥方法是立竿見影的，貴在堅持很重要。不要過多的在意體重秤上的數字，數字代表不了什麼，身體的變化才能說明一切。

張素素2020-05-16 03:18:44

身高比挺好的呀，真要減的話那就不要著急，只要不增加就是最好的，長期堅持就有效果了吧

Fiamma2021-02-08 18:48:09

這麼早的問題了啊～不知道你怎麼樣了～

個人體驗，輕斷食適合保持身材。

你知道微博那個韓姨在此嗎？她教給模特的減肥方法：早飯和午飯，隨便吃什麼都可以，但只吃一碗，內徑11至14CM，不能冒頭，飲料可以喝但建議和白水或者健康無新增飲料。晚上喝一碗同樣大小的液體，不能有固體，比如湯，豆漿啥的。適量運動。瘦的很快。一月基本十斤。這個方法的好處在於縮小了胃，而且不用忌口。

無論什麼方式一定注意控制熱量。