藍瑩夜雪 2020-09-21

葡萄是很多女性夏季最喜愛吃的水果之一，葡萄的營養價值很高，常吃葡萄對人體消化有著很好幫助，女人吃葡萄的好處自然是不少。不過對女性來說，每月有幾天特殊的日子，該段時間的飲食要多加註意，因此有人問來例假能吃葡萄嗎？來例假不能吃的食物有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

來例假能吃葡萄嗎？

葡萄中含有鐵元素，能夠幫助女性補血，吃葡萄還能夠改善腸胃功能。所以來例假的時候適量吃一些葡萄對女性身體好。以下為女性吃葡萄的好處，供大家參考。

1、吃葡萄能補血

女性在經期裡，會大多數都出現貧血，氣血不足的情況，而葡萄含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補血。而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。

2、吃葡萄乾能降低膽固醇

每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

3、吃葡萄乾能夠改善腸胃

葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速透過直腸，減少汙物在腸中停留的時間，因此改善直腸的健康。

4、吃黑葡萄能滋陰養腎護髮

黑葡萄具有滋陰養腎護髮的功效。此外，紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成。綠葡萄則偏重於清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效。

生活中我們常見的葡萄屬於一種平性水果，不溫不寒適宜任何人群食用，其中含有的豐富的維生素以及各種微量元素對於人體有很大的好處，不過吃完葡萄之後不要立即喝水，否則會導致腹瀉。