匿名使用者 1級 2010-02-02 回答

我09年3月剛生了寶寶。產後體重是124J，坐完月子131J。現在是93J。因為我沒用母乳餵養。所以能很早的減肥。剛開始的時候，先控制飲食。把飯量減小一半。但必須要吃飯。要不然。很容易胃疼。早上起床先喝杯白水。能起到清腸作用，晚上5點以後都不吃東西，實在不行。就吃一半蘋果，記住是一半。以後就慢慢的減少飯量。增加運動。減肥還有一個期限會感覺很渴，渴就儘量多喝水吧。少量多餐。我現在3天吃的飯量，是以前1天的飯量。一般減肥前幾天體重會很快下降。但過些天后，體重無論怎麼減都減不下去。。這是減肥過渡期。體重減輕以後，一般1星期後，才能看出來瘦了。。就是說，把你要的標準體重在減下去5J，1星期後就能到你的標準體重。

匿名使用者 1級 2010-02-03 回答

這個是個必須的過程！！！我也是的！你要堅持！堅持！再堅持！這個不會掉下去的時間大概會持續4到5天！我也是幾乎什麼都不吃。當時我差點都放棄了！我是大概過了5天后。又開始繼續減重了！所以你不要疑惑！這個是個減肥的必須過程！他會有個保持期！這個保持期我查了很多資料。大概每減個5到6斤就會出現一次！一定要堅持！不要疑惑！

我堅持過了這個時間！減了快20斤！不過你不能什麼都不吃啊！要昏倒的！喝點酸奶吃香蕉是每天必須的！

還有！必須運動！因為如果你不運動！體重是下來了！那個粗度……就是大腿還是那麼粗。手還是那麼粗！腰細了一吃東西就還是那麼粗了！

這個也是我發現的很驚訝的事情！我明明減了15斤左右。以前的褲子還是一樣的緊。只瘦了那麼一點點。沒有用啊！我只是結實的肉變成松肉了。松肉變成肉皮了。我小姨比我重，看著比我瘦得多。我崩潰。所以如果你只是不吃飯。不動沒有用的！減重不減形也是廢的啊！！

匿名使用者 1級 2010-02-03 回答

同病相憐！女性減肥還是試試生理期減肥法吧。把一個月分為階段：第一階段：經期七天，算福利期，身體需要，不用特別剋制食慾，想吃什麼就趕緊吃點吧，但也不能放肆哦，第二階段，生理後七天，減肥的黃金時期，該運動運動，該少吃少吃。肉往往就是這幾天掉下來的。第三階段：中期七天，平緩期，堅持運動節食，肉掉還是會掉一點兒，但絕對沒有第二階段明顯。第四階段：最後七天，頑固期，這段時間減肥，肉幾乎是不動的，可能到下次月經來的時候，你還要長上一到兩斤，因為身體有些許浮腫，這個階段不要氣餒，不動就讓它不動吧，繼續堅持，這幾天體重不漲就是對咱的福利了。週而復始，慢慢就成功了。說話我也是生完孩子斷奶後開始減肥的，一年時間，從135減到100了。但不管怎麼說，身材比以前還是差遠了，腰粗臀大地說，人也塌塌的。樓主，減肥是一生的事業啊，越快瘦，也能越快長上去，純粹的節食不是減脂，是減水份。你現在體重不動，是進入平臺期了，肯定要過一段時間才能再下去，這個平臺期，短則一週，長則幾月，體質不同，時間長短也不盡相同的。游泳和跳繩都是不錯的運動，有助於減肥塑形，可憐的姐妹，堅持吧，誰叫咱都是女人呢。

匿名使用者 1級 2010-02-03 回答

我欲哭物流

我太羨慕你們這樣的體質了

竟然三四天就能減六

我零九年整整上半年一直跳健身操和健康飲食

晚餐不吃 不吃任何零食和甜食

四個多月才掉了七八斤

現在還都全反彈回來了

我的肉比較結實。

我對減肥的經歷不想回想了

打擊我了

哎！！！！親 你已經達到標準了 別再折磨自己減了

有限制哦~~

匿名使用者 1級 2010-02-03 回答

節食減肥也有個週期啊。身體的代謝一被打亂就會自行調整，所以你的體重有反覆，減下來幾斤後，出現平臺。就減不下去了，再堅持減的話，過段時間後調整再瘦幾斤。