匿名使用者 1級 2011-09-20 回答

去拍個片子，看看是不是胸椎異位，左右轉體的時候是不是能感覺到骨頭在卡卡作響，如果是這樣的話，那肯定是胸椎異位或頸椎有問題。多找幾個骨科的醫生問問，尤其是向會小針刀技術的醫生諮詢一下，看看是不是脊椎或胸椎異位。

牽你右手╮賞日落 1級 2011-09-21 回答

肩胛骨下一個點有兩個穴位，膈俞穴和膈關穴，這兩個穴痛一般都是職業病造成的，例如久坐在電腦前，熬夜等~~長年積累下來，動不動就會痠痛，有時還會影響睡眠。即使去按摩或者針灸，即使有好轉，可是很快又會復發。唯一方法是多做伸展運動，不要老是坐著。練瑜珈是一種很好的方法。

我經常會做幾個瑜珈伸展動作，你可以試一下：

1，盤腿坐好，背部直立。伴隨著深吸氣雙掌合實拇指相扣緩慢向頭頂方向上伸直，像有人拉你的手一樣儘量向上提拉，手臂要伸直往頭部後方伸展，在這裡看自己的能力保持20-30秒，這時你會感覺到後背痠痛的地方受到刺激，會有點難受，堅持一下。（繼續第二步）

2，接著雙手相扣反轉手心向上繼續提拉20-30秒，呼吸保持鼻吸鼻呼，儘量平衡心態。（繼續第三步）

3，手繼續向上不要放下，緩慢地把腰部彎向右邊，頭部往左上方抬起，這裡保持20秒；緩慢直立腰部，手再一次往上提拉幾秒，緩慢地把腰部彎向左邊，頭部往右上方抬起保持20秒，緩慢直立腰部。最後一次提拉雙手往上，把雙手轉為合實狀態，伴隨緩慢呼氣慢慢向兩側開啟放下。

4，以上動作做2-4次後，最後整個人可以趴著躺下休息一分鐘，雙手放於身體兩側，頭部轉向任意一側，閉上眼睛。

這幾個看似簡單的雙手伸直向上的動作做完只要兩三分鐘，可是要堅持卻是比較累，尤其是雙手要一直保持向上伸直不可以放下，做完一次就會有感覺背部完全輕鬆不少。希望對你有幫助。