匿名使用者 1級 2016-07-18 回答

最好的辦法就是少熬夜

清月棟天 1級 2016-07-18 回答

熬夜後的補救措施

1。睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保溼面膜），來補充缺水的肌膚。

2。起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。

3。塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。

4。早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

5。做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

6。早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。

另外，可多吃5種能夠讓人更有精神和精力而且有益於面板的果汁：

1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。

2、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

3、兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。

4、3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏

匿名使用者 1級 2016-07-19 回答

最好還是多睡覺，充足的睡眠很重要。其次，多鍛鍊身體，勞逸結合。盜汗的話多吃茄子。年齡還這麼小，不要太大補。最好晚上10點就睡覺。睡得太遲了身體個機能修復的過程破壞了，吃再好的藥也沒用了。多休息！