匿名使用者 9級 2015-05-06 回答

1。兒童護眼食物——富含生素A的食物

缺乏維生素A眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。而且維生素A還可以預防和治療乾眼病。

含生素A的食物如：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。

含維生素A的水果：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

2。兒童護眼食物——富含生素C、B的食物

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內障。含維生素C、B的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。

含維生素B群的水果：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。

含維生素C的水果：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。

3。兒童護眼食物——含鈣食物

鈣具有消除眼睛緊張的作用。含鈣的食物如：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。

4。兒童護眼食物——含核黃素的食物

如：牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

5。兒童護眼食物——含核黃素的食物

含鉻的食物：糙米、玉米、紅糖等，此外瘦肉、魚、蛋類及蘿蔔、豆角中也有一定含量。

6。兒童護眼食物——鹼性食物

鹼性食物：柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。

7。兒童護眼食物——含鋅的食物

含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿、蘋果等。