King 。 6級 2014-09-07 回答

首先你要明白，強迫症是因你而起，所以可以由你而治的，他可以治療，你要有信心。

像你這種情況，按照以下方法試著去治療吧。

1。 你首先要放鬆心情，對自己說“沒事，一切都會過去的，將來肯定會沒事的。”

2。 你並不須要一個人來苦惱著，你可以找個信得過的朋友來交流此事，不要認為把此事當做丟 臉。 我以前就有類似的強迫症，跟朋友談此方面的事，感覺很輕鬆，其實那並不是什麼大問題。

3。 不用去理心理上的那種負面想法，你覺得沒必要就別做，覺得有必要就去做。我知道這並不是說的這麼容易，可是你要抱持信心，因為這才是最好的方法之一，你需要時間去克服它的，之前你要做的事堅持去別理負面想法，剛開始會很痛苦，可是時間一久了，就真的沒事了，你要時刻去想將來的你，將來的你會“呵呵，過去我有那種時候，可是現在覺得，那真的什麼都不是。”

4。 對抗。對抗的意思是，當那種毫無合理性的強迫想法纏繞你的時候，你要跟它對抗，你就跟那種想法說“你是錯的。”然後用行動來表示，要是覺得沒必要去做的就別去做，有必要做的就去做。恭喜你，你贏了你的強迫性思維了，繼續堅持，久而久之，自信會隨著你的堅持而來，會給你希望跟勇氣，你會笑的更加燦爛。

5。 堅定。以上幾種方法都需要很長一段時間來回復你的。剛開始可能會覺得沒什麼效果，而且甚至還會回到以前的那種狀況。可是你要知道的是“一切的心理上的，思維上的恢復過程，都是曲折的，你會好幾次陷入從前非常壞的狀態。”（弱弱的跟你說，這並不是我說的，是一名美國非常有權威的心理治療專家說的。）所以不用怕，繼續按照以上的方法來克服你的問題。

6。 尋找目標。尋找你的個人目標，把所有注意力都放在那個目標上，會讓你少去理那種強迫性想法，久而久之就沒事了。這也可以說是注意力轉移法。 可是尋找目標並不只是因為克服心理上的疾病吧。 有位名人說了那句話“當你感覺痛苦的時候，是你的注意力脫離你的目標的時候。”這句話真對。

最後，我想說，其實強迫症並不是大問題，像你這樣的人很多，我就是其中一個，而且我差點就送進了精神病醫院。那個時候，我幾乎做每一個動作，每一個想法都會帶著那種強迫性的想法，我崩潰了不止一次了。可是我現在還是活的好好的，就是因為遇到那種問題，所以現在更加堅強。

我有信心你一定會克服困難的。

----瑀 3級 2014-09-07 回答

嚴謹

夢幻星空 20級 2014-09-07 回答

這個建議找專業的心理醫生。

強迫症：有專業的指導少走彎路。

北京日月心理諮詢 13級 2014-09-07 回答

建議你找個適合自己的心理諮詢師做心理諮詢。

佳瞳 2級 2014-09-07 回答

……………………。250

1級 2014-09-07 回答

沒有事情的啦，放輕鬆就好了，我以前也是這樣的