寫清單是一種治癒系活動，把心事“卸貨”到紙上，可以釋放壓力，減輕焦慮，並從容的把目標視覺化。建議閱讀《清單革命》

原書邏輯不太清晰，我把清單按用途分4類：

1。避免遺漏

飛機起飛前，僅飛機外部就要進行６個區域、28個大專案和上百個小專案的安全檢查，一旦出現差錯就會釀成事故，所以檢查表很重要。

打電話時，我喜歡邊講邊畫，如果是重要電話，會提前寫下一些關鍵點。

也喜歡用馬蜂窩收集旅行地點資訊，列出想吃的東西，喜歡的個性化景點。

清單舉例：超市購物清單、旅行清單、待產清單

2。幫助執行

典型的就是待做事項，過好每一天才是關鍵，每晚寫第二天的或者當天早上寫都可以。我這個最相信計劃沒有變化快的人，也認真的寫了（隨書附送的本子）：

清單舉例：今日待做事項、年計劃

3。主題備忘

這種清單是我的最愛。

比如我最近寫的就有：“哪些東西要買最喜歡的（不看價效比）？”、“10分鐘可以做什麼？“，還有上邊的“小確幸”，需要時把清單拿出來點菜就好。

豆瓣的豆列就是備忘清單，還有諸如《理財小白需要看的5本書》這種爆款文章其實都是在列主題備忘清單。

有一天老公說你跟我媽學做包子吧，因為每家都有自己的飲食習慣和秘方，以後可以做給孩子吃。之前我最愛吃老爸做的糖醋排骨，後來有次吃到別人家先炸過的，又驚為天人，看來這個也要加入“家庭菜譜”比較好吶。

母親節那天的菜譜，我只會做這麼簡單的

清單舉例：書單、想看的電影、家庭菜譜、禮物清單各種主題

4。理清思路

有時遇到重要的決定，比如換工作，生二胎，需要深思熟慮，可以用利弊對照表，防止忽視掉一些因素。寫好每一項，並打分，最後沉澱一夜，第二天可能又有嶄新的視角來看待這個問題。

清單舉例：利弊清單、簡易思維導圖

最有用的部分是介紹了APP，以下選擇一些比較實用的。

清單類主要是這3個：Clear、Todoist、Any。do

一些專業用途的清單APP：

Goodreads——記錄書單，我是透過豆瓣和亞馬遜收藏夾記錄的

Birthdays——管理生日

Matchbook——記餐廳，可以新增標籤，大眾點評也夠好啊

Dashlane——記密碼，軟體還可以根據你的密碼習慣想出更強的密碼

Mint、Expensify、OneReceipt——這三個是理財類

ZipList——記錄食譜裡的食材，下廚房APP也很棒

TripIt——旅行管理

TaskRabbit——外包給小區的人，讓他們幫你去超市，買禮物給家人，甚至組裝傢俱。我不知道國內有這種APP嗎？

Pinterest——我也超愛這個APP，每次封面我都會到這個上邊找，注意要英文搜尋，比如我搜List，就會出來各種精美海報，開腦洞、做PPT必備，根本停不下來！

pinterest介面

大多數安卓機不能用，能用的見下圖：

想在印象筆記手寫，買一支電容筆就好：

書裡介紹一種叫Livescribe的智慧筆，喜歡用紙（特殊紙）列清單的也可以同步電子化了！我去官網看了下，套裝186美元。

那，如何列出好清單？看看以下8點：

1。先寫下來再說

不要只在腦子裡想一下，因為列清單會讓你專注做手頭的事，減輕焦慮和壓力。小時候第一次旅行，半夜我突然爬起來問媽媽：咱們帶剪刀了嗎？看來害怕遺漏是天性啊。

2。把清單分類放置

如果是紙質清單，就要放在使用這個清單的場景中。如果是APP就要分好類，不要混在一起，比如職場和生活，這樣會亂到自己都不想看。經過分門別類，原本的一大團分成一小口，就更好嚥下去啦。

3。按重要緊急程度排序

每日待做事項清單最需要秉承“要事第一”原則。

4。保證清爽

如果寫的太亂會不好確認，劃錯條目。

5。小等於好

要具體，比如寫整理，不如寫把書擺整齊，考慮5W（Who、What、Where、When、Why）不要怕這樣專案會太多，一開始多寫一些，劃掉時更有成就感！

如果想控制數量，還可以用便利貼，因為便利貼很小，只能寫最重要的事，一旦寫完就可以收工了，paperback有一種便利貼，貼在手機後邊，適合記錄重要事情。

6。設定時間

旅遊清單，可以按天寫下需要的東西。可以按輕重緩急也可以按照時間順序來排事情，活動分工表經常這麼做。

7。獎勵自己

比如，完成健身40分鐘就可以刷10分鐘朋友圈。我常常是今天寫完文章，就獎勵自己追追劇，那種一天寫三篇文章的刻苦時刻從未出現，我一定不是在偷懶，是在找素材，嗯嗯。

8。原諒自己

知道何時踩剎車也很重要，很多事一天是做不完的，書裡有個健康顧問有一種清單叫“這樣就夠了”，意思是中午之前把重要的事完成，剩下的時間想做什麼都可以。

心理治療師特雷西·馬克思說：“列清單就像打通一條路，讓累積的情緒流一部分出來。所有事情都該有個節奏，一旦節奏不見了，變成像心電圖上一條平坦的橫線，那可是會要人命的”。

只要把心願“丟出來“，沒有什麼事情是不可能的，這兩個月寫文章，一開始只是把想寫的題目列出來，根據選題清單一篇一篇寫，結果發現了更多的連結，每個平臺都觸發了一個新的可能。

這一切都源於：先寫下來。