小木木屋呀2019-12-08 11:15:55

可以的，平時注意多做拉伸運動，多吃些蛋白質高的食物，不要熬夜

長高方法2019-12-08 15:10:31

可能你的骨齡已大於你實際年齡，

你的運動計劃，抓緊行動起來！

剛發了一篇文章，練起來！

1歲大男孩2019-12-09 13:29:52

謝邀請

本人男 16

我得誠實告訴你的事實 因該未來最多變化在2-3cm以內

我也比較糾結於長高這個問題 我最近都還在研究長高的技巧 不知道樓主現在多高啊 我覺得亞洲女性身高有160以上算很好的了 當然只屬於個人見解

分割線———————————————————

看你介紹 父母親身高都不算很有優勢 且基於你三年沒長高的份上 我覺得長高的機率會比較少 比較直觀的方法是去測骨齡 價格200左右吧

以下是我用於長高研究的東西：

找準自己的生物鐘 例如何時睡覺 何時起床 並不是說所有人都需要10點就睡覺 要找到自己覺得最舒服的點 也就是說早上起床有精神 第二天不會哈切連天 沒有黑眼圈這種（包括你每天攝入蛋白質的量啊 可以去測一下 醫院都有的 測量自己全身各項數值）

堅持鍛鍊 很多初中高中的女生都不喜歡運動 怕有肌肉 但我覺得 肌肉首先增加你的基礎代謝量 直白點說就是每天可以多吃點東西 還不會長胖（想想就很爽吧）其次 我個人打籃球 運動量不小 肌肉嘛 還是不怎麼多 也許是我還在生長髮育 肌肉很難成型 所以放心大膽的培養起自己喜歡熱愛的運動 很重要！

堅持每天至少500ml牛奶的攝入 這個老生常談了 但別喝多了 網上說什麼當水喝的 純屬扯淡

放平心態 一切都會ok

演武2019-12-10 08:44:08

瀉藥

你要相信自己，你才十五歲，怎麼可能不會再長高了呢！15歲應該是高中生，每天十二點前睡做得到吧？平時抽空去跑跑步，跳繩，週末去打打球，多運動，你絕對會有驚喜的好嗎！

當然如果你就是那種嘴上說想長高一有休息時間就癱著那我無話可說

知乎使用者2019-12-12 11:55:34

不應該掉以輕心，每個人發育的時間都不一樣，有的人早一些，有的人晚一些 。但總的來說，15歲干預已經有點晚。

不知道你現時的身高是多少。

網上有預測的公式，你可以根據父母的身高粗測你的預期身高。

如果還有比較大的空間，建議你去醫院的發育專科看看，測一下骨齡，

如果是骨骺未閉合，是有挽回的空間的，首建議可以用皮下注射生長激素的治療，但比較貴，據聞大概要幾萬一年，至少。

運動以及飲食、生活方式干預，效果不確定，如果你的身高還可以，比較安全價廉，但如果確實是身高差異比較大，那就不應該再耽誤時間了。

如果已經骨骺閉合，那可能就比較難透過常規的方式長高了，某些截骨延長的方式可以，但風險太高代價太大，如非必要，不建議你使用。

附上骨骺的圖片：

如果你的照片是第三甚至第四的情況，就是基本沒有長高的能力了。（來源網圖）