心理諮詢師樂遠2020-05-09 00:56:29

您好，我是二級心理諮詢師樂遠。

莫名其妙哭，與很容易感到疲憊，這是需要關注的。至於需不需要做心理疏導，提供以下思路以供參考：

其一，心理疏導並不是只有有病了才需要。

首先，因為心理諮詢的工作物件主要是正常人。一般心理諮詢的主要物件可分為三大類：

第一類是：精神正常，但遇到了與心理有關的現實問題並請求幫助的人群；這類諮詢叫做發展心理諮詢。

第二類是：精神正常，但心理健康水平低，產生心理障礙導致無法正常的學習、生活、工作並請求幫助的人；

第三類是：臨床治癒的或者潛伏期的精神疾病患者。

其中第二、三類的諮詢叫做心理健康諮詢。心理健康諮詢是諮詢工作的重要部分。

其二，心理諮詢不僅僅是解決心理疾患，更重要的是促進心態更加健康，從而提高來訪者的生活質量。這就和身體看上去很健康的人，每年做一次全面的身體檢查也是非常有必要的一樣。正常人每年花一點時間去做心理諮詢也是很有價值的。

其三，心理諮詢的重點是，在日常生活中出現的心理困惑、認知偏差、人際關係困難、情感困惑、發展瓶頸等看似簡單平常，自己又不能僅僅依靠自己去解決好、去消化掉，而引起的不良情緒反應或身體反應。這些都是與每個人的生活狀態密切關鍵的。心理諮詢可以幫助來訪者構建自己的積極心態和生活智慧。

其四，有一些情況及時進行心理諮詢，可以做到心理疾病無病防病，輕症治療，重症發現。主要有下面幾種情況：

第一種是：情緒低落或情緒不穩，持續時間超過三週仍未緩解的；

第二種是：軀體檢查未發現明顯器質性改變，但出現明顯無緣由的不適感，比如持續疼痛等；

第三種：人際關係出現嚴重問題，自己無力解決的；

第四種：自己感覺工作壓力過大；

第五種：長期失眠，遭遇重大生活挫折，或長期處於家庭糾紛之中；

第六種：兒童學習困難。

綜合以上情況，您莫名其妙哭，莫名其妙，也就是沒有緣由，起碼您自己找不到原因，也找不到意識層面可覺察的因果關係，如果持續時間超過三週了，建議您尋求心理諮詢師的幫助。