張知有2020-06-13 06:56:40

真真實實地生活著的人，往往會很幸福。

是不是有些玄乎？怎麼活著算是“真實地生活”。不要著急，我們先來看看什麼是所謂的“真實”。

真實性（authenticity）一詞源於希臘語，意思是“最初的”，發端於哲學領域存在主義的研究中。積極心理學的發展使人們更加關注對個體積極適應的意義。研究表明，真實性與積極的心理結果相關，能夠提升我們的幸福感。

對自己的真實，使我們能逐漸意識到我們心理上否認的內容，不會誇大或扭曲與自我相關的資訊。根據自己的價值觀、喜好和需要來真實地行動，為自己的選擇和決定負責，使我們在面對來自外界的壓力時依然能堅持自我。