多才芒果032022-12-01 10:26:17

1。提拉耳尖：用兩手食指和拇指，夾捏住耳廓尖端，向上提拉，可做15~20次。

2。捏搓耳輪：食指貼耳廓內層，用食指和大拇指自上而下捏搓耳輪，至耳部感到微微發熱為佳。

3。捏揉耳垂：拇指放在耳垂後面，食指放在耳垂前面，捏住耳垂揉動，可捏揉50次，再把耳垂向下拉一拉。

4。推擦耳後：用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風穴、瘈脈穴、顱息穴上下來回各推擦20~30次，直至區域性皮膚髮熱。

5。鳴天鼓：兩手掌摩擦生熱，隨即將兩掌緊按於兩側耳廓，使兩耳聽不到外界聲音，同時手指併攏貼於頭頂或枕部，食指疊在中指上，然後食指著力從中指上滑落，點彈枕部或頭頂部，以聽到鼓鳴音為好。先左手彈24下，再右手彈24下，最後雙耳彈48下。